Bilan du mois de juillet 2014

Nombre de kilomètres : 248,6

Nombre de jours : 22

Nombre de courses : 5

Nombre de podiums : 1

22èmes Foulées Vertes de Verton (62)

Samedi 26 juillet 2014

L'an dernier j'avais participé aux Foulées Vertes de Verton et j'en avais conservé un très bon souvenir. Mon entorse étant toujours plus ou moins présente, je n'étais pas sûr d'en faire partie cette année mais finalement je vais tout de même m'y aligner. Il fait bien chaud aujourd'hui alors que la météo n'avait pas prévu une telle chaleur. La journée d'aujourd'hui aurait donc pu se limiter à pique-nique et balade sur la plage de Berck, mais comme j'ai appris à combattre le mal par le mal alors c'est parti pour s'inscrire au niveau du Parc des Sports de Verton.

Il y a de nombreuses courses programmées pour les 22èmes Foulées Vertes de Verton. Un 10 kilomètres ainsi qu'un 5,4 kilomètres qui seront précédées par 5 courses enfants allant de … 75 mètres pour les enfants de deux ans, à 1500 mètres pour les plus grands. Lucas va participer à cette dernière course qui aura lieu intégralement dans le Parc des Sports.

Les inscriptions pour les courses enfants se font directement au stade, tandis que celles des deux autres courses se font dans le gymnase. Je commence par aller m'inscrire et on me donne le dossard numéro 36. On nous offre un tee-shirt technique aux couleurs de la course, puis direction le préau à côté des terrains de football pour inscrire Lucas qui reçoit également un tee-shirt identique en guise de cadeau.

COURSE DU 1,5 KM :

Retour à la voiture pour nous préparer, puis je vais échauffer Lucas qui n'est pas dans une grande forme. Les vacances fatiguent !!! On va courir sur son circuit qui est composé de deux grandes boucles autour des deux terrains de football puis d'une petite boucle sur une zone herbeuse se trouvant derrière le gymnase. Puis nous assistons aux différentes courses enfants et ça va être au tour de celle de Lucas qui est un peu stressé.

Il y a 14 enfants placés derrière la ligne de départ de cette course. Le départ est donné et tout de suite un groupe de 4-5 enfants part rapidement. Lucas se trouve dans le premier virage juste après ce premier groupe. Ils tournent ensuite sur leur gauche afin de faire le tour du terrain de football d'entraînement.

Lucas commence à perdre contact avec le groupe de tête et à la sortie de ce terrain de football, il commence à perdre également quelques places. Il n'a pas de jus aujourd'hui et entame la fin de la première grande boucle en terminant le tour du terrain d'honneur en longeant la main courante par l'intérieur. Il passe devant les vestiaires puis sort de ce terrain un peu après la ligne de départ, par le biais d'une ouverture dans la main courante.

C'est parti pour le second tour parfaitement identique au premier. Lucas est irrémédiablement lâché et figure à la 9ème position de la course sans aucune possibilité pour lui d'accélérer malgré mes encouragements. Il conserve quand même à la sortie du terrain de football d'entraînement, une marge confortable sur ceux se trouvant derrière lui.

Puis il retrouve le terrain d'honneur et continue toujours à la même vitesse. Ce n'est pas super efficace mais ça permet tout de même de conserver les écarts avec les coureurs derrière lui. Il y a pas mal de parents qui se trouvent sur place et ils encouragent tous les enfants à tenir jusqu'au bout.

Lucas en a terminé de sa seconde grande boucle et il part ensuite sur le terrain se trouvant derrière le gymnase. Cette boucle est beaucoup plus petite et dès qu'il en sort, il tourne sur sa droite pour les derniers mètres de la course et franchit la ligne d'arrivée 9ème/14.

Ensuite c'est la cérémonie des remises des récompenses pour les courses enfants. Lucas reçoit une médaille et un sachet contenant friandises et viennoiseries !

COURSE DU 10 KM :

Puis c'est à mon tour de m'y mettre. Je me mets en débardeur pour aller m'échauffer. Il fait de plus en plus chaud. Je fais une partie du circuit de la course mais dans le sens inverse, puis je coupe pour terminer le parcours toujours en sens inverse. J'ai du faire la moitié du tracé de la course. Ensuite retour à la voiture pour bien m'hydrater et j'attends un peu avant d'aller derrière la ligne de départ.

Il est l'heure d'aller se glisser derrière la ligne de départ qui est placée devant le Parc des Sports, pratiquement à l'angle de la Rue Bertrand Akar et de la Rue des Écoles. Il y a une petite centaine de coureurs prêts à en découdre sur cette distance de 5,4 kilomètres. Des coureurs de très bons niveaux sont présents, notamment Jean-François Notebart. Je précise que sur le 10 km il y aura l'incontournable Antoine Dubreucq qui va encore probablement se balader sur sa course. Les minutes passent et le départ n'est toujours pas donné. A priori des problèmes de placement de signaleurs seraient à l'origine de ce départ retardé. Il fait très chaud car nous sommes en plein soleil.

Puis 15 minutes après l'heure prévue, le départ est enfin donné. Ça part excessivement rapidement. Je laisse partir les fous furieux et je finis par trouver une foulée à prendre. Je me cale derrière un coureur et au bout de la Rue Bertrand Akar, je tourne sur ma droite Rue du Général De Gaulle. On continue tout droit, puis la route se coupe en deux. Nous prenons celle de gauche Route de Groffliers pendant une centaine de mètres, car nous tournons à angle droit sur la gauche Chemin du Petit Marais.

La route n'est jamais toute droite. Elle n'est que successions de petites courbes. Moi qui n'aime pas les longues lignes droites, j'affectionne particulièrement ce genre de tracé même si on doit chercher sans arrêt le meilleur point de corde possible pour éviter de faire trop de distance. Je commence à remonter quelques coureurs et je fais la course devant un petit groupe. Un peu avant le km 2, nous sommes toujours dans le même genre de courbes mais la chaussée qui était jusqu'à présent irréprochable, est dorénavant très abîmée. Il y a pas mal de cailloux et de trous sur ce bitume. C'est dans cet état depuis que le Chemin du Petit Marais a été remplacé par le Chemin de la Gloriette.

Nous traversons la Route de Groffliers pour emprunter la route se trouvant en face, la Rue des Grandes Neuvilles, et aussitôt se trouve un ravitaillement. On a parcouru 2,4 km mais je prends quand même un gobelet d'eau car il fait toujours très chaud et le fait d'avoir attendu longtemps derrière la ligne de départ m'a bien donné soif. Mais comme à mon habitude, je n'arrive toujours pas à boire correctement en pleine course et j'ai l'impression de me noyer en buvant. Lors de ce ravitaillement j'ai doublé quelques coureurs et d'autres m'ont doublé.

On passe à côté de magnifiques demeures, même si on peut pas trop s'attarder à les admirer. La chaussée est redevenue un vrai billard, mais les petites courbes sont toujours présentes. On tourne sur la droite dans un virage à angle droit. La Rue des Grandes Neuvilles devient la Rue des Petites Neuvilles. Je suis dans un groupe de 6-7 coureurs à la 4ème place. Je sens que ça avance assez bien et je me bats pour ne pas me faire éjecter de ce groupe.

Puis on quitte le bitume pour entrer dans le Parc Communal. Ça accélère un peu devant moi et à mon tour j'accélère mais plus vivement et aisément. Je passe aussitôt les deux coureurs qui se trouvaient devant moi. Le troisième a pris quelques mètres d'avance et je vais à la même vitesse que lui. Je suis capable d'aller à sa vitesse mais pas d'aller plus vite. Je passe au km 5 en 19'40''. Il reste 400 mètres de course et je suis sur le chemin derrière le terrain d'entraînement du Parc des Sports. On retrouve le goudron pour une première ligne droite perpendiculaire à la rue du départ, puis on tourne à angle droit sur la gauche. Je profite de ce virage pour le prendre à pleine vitesse afin de doubler le coureur devant moi. Il me reste 50 mètres et je franchis la ligne d'arrivée 24ème/87 en 20'53''.

Ça me fait une vitesse moyenne de 15,5 km/h sur les 5,4 kilomètres. Mon GPS est identique à la distance annoncée au départ de la course. Je suis très satisfait. Je passe au ravitaillement final pour boire un peu d'eau et je retourne à la voiture pour retirer mon dossard. Mon fils prend sa trottinette pour m'accompagner lors de ma récup. Je vais refaire le tour complet du circuit. Je pars un peu avant que le départ du 10 km soit donné. Le premier, Antoine Dubreucq me double vers le km 2. Il a déjà une avance phénoménale. Des enfants en vélo essayent de le suivre en vainc. Le flot de coureurs du 10 km passent à côté de moi pendant ma récup et à un moment un coureur se tourne vers moi et me demande comment allait mon entorse !!! Surprise car je ne le connais pas. En continuant sa course, il me dit qu'il est un fidèle de mon blog qu'il suit avec intérêt. C'est très gratifiant ce genre de remarque et ça m'arrive sur toutes mes courses maintenant ! Merci !!!

Une fois ma boucle terminée, je passe au gymnase pour consulter les résultats officiels. Je termine 5ème Vétéran 1, à une seconde de la 4ème place et seulement à 16 secondes du podium ! Puis je quitte Verton. C'est une très jolie course bien organisée et si l'an prochain j'ai la possibilité d'y participer pour la troisième fois, je ne m'en priverai pas !

Trail de la Baie de Somme (80)

Dimanche 20 juillet 2014

Hier soir après la course à laquelle j'ai participé à Stella-Plage dans le Pas-de-Calais, je n'étais pas très sûr de participer à une nouvelle course aujourd'hui pour ne pas trop forcer sur mon entorse, mais finalement au levé, je ne ressentais pas de douleur mais simplement une certaine raideur. Et le temps est totalement différent à hier. Je dirais même que c'est l'opposé. Hier il faisait une chaleur écrasante et un ciel tout bleu. Ce matin quand je me suis levé c'était tout gris et il pleuvait à seaux. Le seul avantage est que la température a baissé de quelques degrés par rapport à hier !

Je prends la direction de Cayeux-sur-Mer, en Baie de Somme, avec mon fils Lucas qui aurait également pu courir car il y a une course pour les enfants mais celle d'hier lui a largement suffi. Il y a une quarantaine de minutes de voiture et nous arrivons sur Cayeux. J'éprouve un peu de difficulté à localiser la tente d'inscription. Elle est installée sur l'esplanade face à la mer juste derrière les cabines de plage.

Je vais sous le barnum pour m'inscrire. Je suis arrivé assez tôt car il était environ 10h15 mais il y a déjà la queue pour les inscriptions. L'heure de départ dépend des sources. C'est 11 heures 30 sur le dépliant de la course et midi sur le site internet. A choisir !!! Le prix de l'inscription est particulièrement élevé (17 euros à l'avance et 20 euros sur place), mais un repas est quand même compris dans le prix. Je rajoute encore 8 euros pour le repas de Lucas qui correspond donc aux repas supplémentaires pour les accompagnateurs. J'ai le dossard numéro 152 et je vais faire le trail court. Je retrouve Stéphane qui est venu avec sa petite famille et qui lui va faire le trail long.

Je retourne à la voiture pour me préparer. Il pleut toujours mais je vais quand même me mettre en débardeur car il ne fait pas froid. Puis je vais courir un peu plus de deux kilomètres pour m'échauffer. J'avais peur d'être raide en courant suite à la course d'hier soir mais ça ne va pas trop mal. Seules les jambes sont un peu lourdes. Tous les coureurs sont ensuite conviés sous le barnum pour le briefing d'avant course. Il pleut toujours à seaux.

Ensuite direction la place qui se trouve face au kiosque à musique sur l'esplanade Aristide Briand à environ 200 mètres de la tente de la course. Les départs du trail long et du trail court sont simultanés et le début des parcours est le même sur les 3,5 premiers kilomètres. Finalement le départ de la course sera donné un peu après 12h car il est déjà midi et nous ne sommes pas encore partis.

A 12 heures 02, le départ est donné sous la pluie. On prend la direction de la mer et de la plage. Mais avant d'y accéder il faut faire attention car on doit passer sur un passage en bois et vu la forte pluie, ça glisse énormément alors je ralentis et je me concentre bien comme tous les coureurs mais ça n'a pas empêché un d'entre nous de se retrouver les quatre fers en l'air. Mais plus de peur que de mal et il repart après s'être relevé.

On continue tout droit dans les galets et ça descend assez raidement jusqu'à la mer. On tourne sur le droite en faisant le tour d'une oriflamme rouge. On court sur du sable mouillé juste à côté de la mer. Ça va mieux que dans les galets mais ça ne dure pas très longtemps car 150 mètres plus loin, à la seconde oriflamme rouge, on tourne sur la droite pour remonter sur l'esplanade. Mais ça monte raide et c'est horrible dans les galets. Une fois en haut il faut faire très attention de ne pas tomber car on retrouve le passage sur le bois trempé.

Ça va pas de chute de ma part même dans le virage car on tourne sur notre gauche en passant derrière les cabines de plage. Puis tout droit sur l'herbe vers le barnum de la course. Au bout, certains coureurs coupent sur leur gauche mais en passant dans les galets. Moi je préfère continuer tout droit jusqu'au barnum puis tourner au dernier moment sur ma gauche en évitant ces quelques galets supplémentaires. Mais gare aux planches en bois toujours autant mouillées et glissantes !

Et je me retrouve face à la mer. Je suis de nouveau sur les galets dans cette descente encore bien raide. Et à mi côte, j'ai une énorme frayeur car ayant oublié mon entorse, je m'étais jeté rapidement dans la descente et je n'étais pas super concentré alors ma cheville droite, la même où j'ai l'entorse, s'est pliée à nouveau. Une bonne douleur m'a rappelé que j'étais blessé. Je termine la descente plus tranquillement jusqu'à la troisième oriflamme rouge qu'on doit contourner pour aller sur la droite le long de la mer.

Une fois sur le sable j'arrive à me relancer et la douleur disparaît. J'ai même l'impression que j'ai moins mal qu'avant la course. Peut-être que ça m'a finalement remis la cheville en place. Qui sait ? La pluie est beaucoup plus fine et le vent est de dos. Au début sur la plage on a tendance à zigzaguer pour trouver le sable le moins mou possible mais finalement on se suit tous plus ou moins à la queue leu leu. Après 1,5 km de course mon dossard rend l'âme. C'était prévisible avec ce temps et surtout la qualité du dossard ! Vu le prix de l'inscription un ''vrai'' dossard aurait été normal je pense ! On traverse à deux reprises un passage à gué assez profond. Ça calme le rythme ! Puis plus loin je prends trop sur ma droite et je me retrouve dans la vase. Ça ça freine énormément. Puis on continue tout droit jusqu'au km 3,5 où est placée une nouvelle oriflamme. C'est l'endroit où se sépare les parcours du trail long et du court.

Moi je tourne sur la droite pour remonter encore le mur de galets. Ça fait mal aux jambes. En haut je suis sur un chemin avec un mélange de galets et de terre qui monte et descend. Puis après quelques centaines de mètres de ce genre de chemin, je quitte les chemins difficiles pour retrouver la route !

Quel bonheur mais ça ne dure que 125 mètres. Je m'engouffre ensuite sur ma droite dans un petit chemin pour pénétrer dans un bois. 2,5 kilomètres de montées de descentes, de changements de direction et je finis par quitter ce bois. Je l'ai passé entièrement seul car je ne voyais plus le coureur qui me précédait et j'avais trop d'avance sur mes poursuivants.

Je quitte le bois et je retrouve la route bitumée dans le sens inverse de tout à l'heure. Je croise les coureurs qui n'ont pas encore effectué leur parcours dans le bois. Je retrouve ensuite le chemin en mélange de galets et de terre puis je descends par les galets sur la plage jusqu'à l'oriflamme. Je tourne sur ma gauche en direction de Cayeux dans ce sable trempé et surtout avec un fort vent de face.

Je continue à croiser des coureurs retardataires et là il faut vraiment lutter contre le vent. Et lutter seul car en me retournant je vois que j'ai plusieurs centaines de mètres d'avance. Je traverse encore les deux passages à gué et je finis enfin à arriver à l'oriflamme que je vais contourner pour remonter les galets vers la ligne d'arrivée. J'arrive tant bien que mal à achever cette ascension et il me reste une vingtaine de mètres sur le plat. Je franchis la ligne d'arrivée 7ème/64 en 44'44'' et 3ème en catégorie V1.

Je passe au ravitaillement pour boire un jus d'orange ainsi qu'un verre d'eau et manger un quartier d'orange. Je vais au niveau d'une douche de plage que j'avais repéré avant la course pour me passer dessous et essayer de faire partir la vase sur mes boosters et mes chaussures. Puis je me dirige, toujours sous la pluie battante, jusqu'à ma voiture pour enlever tous mes vêtements qui sont totalement trempés et m'en enfiler des propres et surtout secs. Stéphane terminera sa course en 1h19'' sur le 17 km.

Nous retournons ensuite sous le barnum pour le repas d'après course. Au menu rôti, taboulé, salade, chips, camembert. Et en dessert crêpes au sucre et morceau de quatre-quarts. C'était bon mais pareil que pour le dossard, on pouvait s'attendre à mieux vu le prix. A part ça, j'ai trouvé le parcours vraiment très sympa et c'est une course à faire et à refaire mais à un prix d'inscription moins élevé !