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Parcourir Montigny (78)
Dimanche 13 novembre 2022
A peine deux jours après ma participation au 10 km de la Corrida Pédestre d'Aulnay bouclée en 40'31'', je me rends dans les Yvelines à Montigny-le-Bretonneux afin de courir un nouveau 10 bornes, celui de ''Parcourir Montigny''. Organisé par le club local du Stadium Montigny Athlétic Club (SMAC) et la ville de Montigny-le-Bretonneux, cet événement a vu le jour en 1994. Il a d'abord eu en course principale un 10 km avant de faire une parenthèse avec un trail urbain puis de revenir à sa distance d'origine. J'y ai couru en 2012, 2013, 2014 et 2021. En 2013, j'avais doublé 10 et 3 km.
Julie n'est pas présente aujourd'hui. Sa prochaine course aura lieu début décembre à Lanzarote lors d'un 5 km. Quant à moi, je vais retrouver Bernard, également habitué à cette course ignymontaine. Comme lors de nombreuses organisations de matinées ''course à pied'', le programme est assez complet :
==> 09h00 : 5 km pour les 2007 et avant
==> 10h00 : 10 km pour les 2007 et avant
==> 11h10 : 1,5 km pour les 2008 à 2013
==> 11h25 : 800 m pour les 2014 à 2016.
Toute la logistique et les arrivées des courses s'effectuent au sein du parc des sports de la Couldre.
Ce matin, Bernard m'a donné rendez-vous sur place vers 8h45. M'étant levé un peu plus tôt que prévu, j'arrive un quart d'heure avant sur le parking du parc des sports de la Couldre. En l'attendant, j'en profite pour aller chercher mon dossard dans le gymnase Jules Ladoumègue. Après avoir consulté le listing des inscrits, j'apprends que je vais porter le numéro 112, puis je me dirige vers les bénévoles chargés de les remettre aux coureurs. Ensuite je me dirige vers un autre stand où un tee-shirt technique vert est offert à tous les participants. J'attends bien au chaud l'arrivée de Bernard car dehors ça caille grave et un épais brouillard ne semble pas vouloir se lever. Il me rejoint quelques minutes plus tard et à son tour retire son dossard.
Nous retournons à nos véhicules. Il s'est stationné quasiment à côté de moi. Nous nous préparons tranquillement et rien que le fait de se mettre en tenue plus courte... bah ce n'est pas super motivant ! Le parking se remplit très rapidement pourtant il peut accueillir de nombreuses voitures. Les autres vont devoir se garer plus loin.
On finit par prendre notre courage à deux mains en débutant notre échauffement tout en empruntant le départ du parcours de la course. Deux boucles quasiment identiques (sauf à la fin de la course) vont composer notre 10 bornes. Nous courons dans la partie ''immeubles'' puis sur une portion de la plus longue ligne droite du parcours avant de couper pour reprendre la direction du parc des sports de la Couldre. Alors que Bernard s'arrête à sa voiture, moi je poursuis mon échauffement pour essayer d'effectuer un bon réveil musculaire car mon état général est plus proche de la fatigue que de la forme.
Il est quasiment 10 heures. C'est donc le moment d'aller se placer derrière la ligne de départ située tout au début de la rue de l'Armorique. Nous sommes plus de 500 participants. Un sas ''élite'' est prévu pour une centaine de coureurs. Quant à moi, je me place derrière la rubalise, juste derrière ce premier sas. Le brouillard ne veut toujours pas se lever. Mais ça va, grâce à mon échauffement il ne fait plus si froid que ça (pourtant les 8 degrés sont toujours là).
La rubalise qui sépare les meilleurs des autres est retirée. Nous sommes sous les ordres du starter. Au coup de pistolet, il faut être très vigilant pour ne pas tomber ni faire tomber. Je me décale un peu sur la gauche pour être plus tranquille. Comme les premiers mètres sont en très léger faux plat descendant, ça permet de partir très (trop) vite.
Virage à droite rue de Bréhat et pratiquement aussitôt à gauche rue Jean Goujon. La vigilance était également de mise lors de ces changements de direction à cause de la présence de feuilles mortes bien humides sur la chaussée. Je tourne ensuite à gauche sur la D36 (avenue de Kierspe) pour la plus longue ligne droite de la course (1,1 km). Je me suis peut-être fixé un objectif trop élevé mais pour le moment les jambes tournent très bien. L'avantage du brouillard est de ne pas voir la fin de cette ligne droite (moi qui n'aime pas trop ça). J'arrive enfin au bout en tournant à gauche avenue Nicolas About. Cette avenue n'est pas aussi longue que l'artère précédente mais pas loin : 900 mètres. A mi ligne droite, un petit faux plat montant m'amène jusqu'à un feu tricolore avant de très légèrement descendre. Puis nous tournons à gauche avenue du Parc. Le parcours est bien roulant et les bénévoles n'hésitent pas à nous encourager. Peu après le km 3, je tourne à gauche avenue des 4 Pavés du Roy. Je crois que je suis parti un peu vite car j'ai l'impression de coincer. Nous tournons un peu plus loin sur notre gauche afin de contourner l'église Saint-Martin.
Au km 4, je suis dans le dur, je tourne à droite pour emprunter l'avenue de la Source qui devient ensuite la route de Trappes. Elles nous conduisent jusqu'au parc sportif de la Couldre. Je perds de nombreuses places, mon rythme a chuté. Virage à gauche rue de l'Armorique pour passer aussitôt sur la ligne de départ. C'est une centaine de mètres plus loin, que je franchis le km 5. J'essaye de me relancer. Pour le moment ce n'est pas très concluant. J'avance quand même mais ce n'est pas ce que j'espérais. Mon 10 km d'il y a à peine deux jours est encore dans les pattes. Un peu plus loin, dès que je retrouve la D36, je suis doublé par une féminine. Je me rends compte qu'il s'agit d'Anne-Caroline, une copine de la Team Lenglen. Je ne savais même pas qu'elle était là ! Je n'essaye pas de lui emboîter le pas. Mais je tente quand même d'hausser un peu mon rythme. Après trois kilomètres de moins bien, j'ai l'impression que c'est reparti. Je commence même à revenir sur quelques coureurs qui m'avaient doublé plus tôt dans la course. Lors de mon second passage dans l'avenue des 4 Pavés du Roy, je prends un tour aux trois derniers de la course. Je me sens beaucoup mieux. Maintenant il faut contourner l'église Saint-Martin puis je prends la direction du parc des sports. Me voilà dans le dernier kilomètre de la course, le long du parc du château de la Couldre. Une fois devant l'entrée de l'enceinte sportive, je tourne à droite dans une petite allée qui me conduit jusque devant le gymnase Jules Ladoumègue. Quand j'y arrive, je tourne à gauche afin de déboucher sur la magnifique piste d'athlétisme toute bleue et sous les encouragements d'un groupe de pom-pom girls. Il ne me reste plus qu'à faire 300 des 400 mètres de cette piste. Sur la dernière ligne droite je n'arrive même pas à voir l'affichage du chrono à cause du brouillard toujours bien présent. Je me rapproche de l'arche et je finis par franchir la ligne d'arrivée 135ème/501 en 40'45''.
Il finit par déboucher à son tour sur la piste. Pendant qu'il fait les 300 mètres de cette piste, je couvre moi seulement les 100 autres mètres pour l'attendre derrière l'arche d'arrivée. Il termine 348ème en 52'01''. On se rend ensemble au ravitaillement final où on retrouve Alain qui avait couru le 10 km de la Corrida Pédestre d'Aulnay comme moi. Aujourd'hui il a bouclé la course en 48'32''.
L'organisation de cette course a encore été au top. Il y a même de quoi se doucher. Je quitte ensuite Bernard. On se reverra à mon retour de Lanzarote car on participera tous les deux au 10 km de la Corrida de Thiais le 11 décembre. Je rentre à la maison mais comme il ne faut pas ignorer notre ''récup'' d'après course, je récupère Julie et on va déjeuner au Mc' Do de Coulommiers !
Une course... un Mc' Do !
Corrida Pédestre d'Aulnay (93)
Vendredi 11 novembre 2022
Il y a sept ans, je venais participer à la Corrida Pédestre d'Aulnay pour la dernière fois, après l'avoir courue à six reprises (2009, 2010, 2011, 2012, 2014 et 2015). Elle a toujours été traditionnellement organisée le 11 novembre, ce qui permet aux coureurs d'épingler un dossard même en semaine. Une jolie course pas si facile que ça avec quelques montées à franchir dans le Parc Robert Ballanger où l'essentiel du parcours est tracé.
Pour ma septième participation (toujours sur l'épreuve du 10 km), je viens en compagnie de Julie pour qui c'est une nouveauté. Et comme tous les ans, il y en a pour tout le monde, du tout petit au plus âgé :
==> 13h15 : 1000 m pour les 2014/2016
==> 13h35 : 1000 m pour les 2012/2013
==> 14h00 : 2300 m pour les 2010/2011
==> 14h15 : 5000 m pour les 2005 et avant
==> 14h50 : 3100 m pour les 2006/2009
==> 15h10 : 10000 m pour les 2005 et avant.
Le club du Dynamic Aulnay Club, qui a un joli renard pour logo, a donc pensé à tout le monde.
Nous avons mis quarante-cinq minutes en voiture pour nous rendre à Aulnay-sous-Bois. Le parking de la rue Auguste Renoir a été privatisé pour les coureurs de la Corrida. Du-coup, nous nous y stationnons. En plus, il est sécurisé avec la présence d'un agent de sécurité. Et avec l'heure de la sortie de la prière de la grande mosquée Al-Irchad, c'est le gros ''bordel'' au niveau circulation et stationnement. Donc, avec ce parking privatisé c'est un très grand confort pour les participants à une des courses. Un petit kilomètre de marche nous mène au gymnase du complexe sportif Marcel Cerdan où le secrétariat de la course est implanté. Julie repère nos numéros de dossards sur le listing des inscrits avant de les récupérer. Je vais porter le numéro 44 et elle le 45.
Avant de rentrer à la voiture pour nous mettre en tenue, nous restons aux alentours du gymnase et également au sommet de la première côte du parc Ballanger pour encourager Antoine, un copain très sympa (on s'est vus il y a deux semaines à Marseille pour notre incontournable Marseille-Cassis). Il est à peine sorti de table pour prendre le départ du 5 km. Il finit 11ème/85 en 17'59'' et premier de sa catégorie. Bravo à toi Antoine et merci aussi pour les photos que tu prends sur notre course !
Une fois prêt, je pars faire mon échauffement en solo pendant un petit trois kilomètres. J'en profite pour m'essayer sur la première des côtes du parc qu'on devra gravir à trois reprises (une fois par tour). Ce n'est pas la seule difficulté du parcours. En effet, lors de la petite boucle on devra faire face à trois montées dont une petite, et lors de la grande boucle à couvrir deux fois, on aura à chaque tour trois longues montées sans oublier la petite, ce qui fait un total de neuf longues montées et deux plus légères. Le parc Robert Ballanger est tout sauf plat. Heureusement qu'entre chaque tour, on se retrouvera sur la route très plate qui passe devant le gymnase.
Je retrouve Julie à proximité de la ligne de départ, placée pratiquement tout au bout (à l'opposé du parc) de la ligne droite longue de quasiment 900 mètres. Je retrouve Alain, un copain de Chelles et Abdelhak que je n'avais plus vu depuis des années. Ne pas oublier le petit coucou à Anaïs l'ultra favorite chez les filles avec son joli sourire et un palmarès inégalable. A noter aussi la présence de mon copain Rémi du club de Villenoy qui est écarté des parcours de course à pied depuis de très très longs mois pour raison médicale. Nous sommes sous les ordres du starter.
Je suis en second rideau derrière la ligne de départ. Au coup de pistolet nous partons (très rapidement pour les premiers dont Anaïs même si elle se fait bousculer) en direction du gymnase et du parc.
J'essaye de ne pas me laisser entraîner par cette vitesse trop élevée pour moi, surtout que je suis ici dans le cadre de ma prépa pour le semi-marathon de Lanzarote, donc ne pas faire n'importe quoi. Nous passons devant le gymnase. 400 mètres après le coup de pistolet, nous négocions un virage assez serré sur notre droite pour pénétrer dans l'enceinte du parc Robert Ballanger et on se retrouve aussitôt au pied de la première côte. On la monte rapidement et même un peu trop vite pour moi. En haut je passe à côté d'Antoine qui m'encourage. 30 secondes plus tard, Julie passe à son tour au sommet de cette côte longue de 250 mètres.
Me rendant compte que j'ai gravi cette première difficulté trop rapidement, je profite de la longue descente en faux plat qui suit aussitôt après, pour souffler un peu tout en me calant sur un rythme que je travaille à l'entraînement. En bas, je suis au cœur du parc lorsque je passe au km 1 et quelques mètres plus loin, nous négocions un virage sur la gauche avec la petite montée du parcours. Je me suis calé derrière deux coureurs : un du club de Saint-Pathus et un avec un tee-shirt rose. Je m'accroche à eux pendant cette légère difficulté, puis on bascule dans un petit faux plat descendant avant de négocier une courbe sur la droite qui nous permet d'accéder à la troisième grimpette (celle-ci de 200 mètres). Après quelques dizaines de mètres je quitte ma dernière place de ce trio pour passer devant. Mais contrairement au début de course, je grimpe facilement à mon propre tempo qui est très efficace. Une fois en haut, nous basculons vers le cœur du parc avant de tourner à gauche afin de le quitter par la grille d'accès pour les véhicules d'entretien ou d'urgence. Je lâche un peu ces deux coureurs tout en me faisant reprendre par la seconde féminine (Alice) du même club de La Meute Running qu'Anaïs qui caracole en tête. J'entame la longue ligne droite de 900 mètres en dehors du parc. A la fin des 400 premiers mètres, je retrouve Antoine pour de nouveaux encouragements. Julie passe en se sentant bien 1'54'' après moi.
Je poursuis tout droit avec le passage devant le gymnase et le ravitaillement dont je me désintéresse. Après 800 mètres de ligne droite, je passe la ligne de départ dans le sens inverse. 100 mètres plus loin, nous prenons une sorte de petit rond-point sur notre gauche qui nous permet de revenir en sens inverse mais sur la piste cyclable et non sur la route pour éviter de croiser de face les coureurs derrière nous. Je me sens vraiment bien depuis la fin de la première montée. Je maîtrise maintenant ma course sans la subir. Passage devant le gymnase puis un peu plus loin j'entre pour la seconde fois dans le parc Robert Ballanger. Je négocie beaucoup mieux cette première ascension et une fois en haut je profite du long faux plat descendant pour bien me relancer. Lorsque j'arrive en bas, virage à gauche et la petite bosse, puis la troisième montée du parcours qui passe aussi bien que lors du premier passage. Une fois en bas, au lieu de quitter le parc comme lors de la petite boucle, (j'aperçois Julie qui va entamer la petite bosse) je continue tout droit pour débuter une nouvelle montée. C'est la plus longue (350 mètres) mais je la négocie très bien, personne ne revient sur moi. En haut, je me retrouve à l'autre bout du parc par rapport à la première montée. Place à la descente avant un léger replat puis la fin de la descente. Je tourne sur ma droite pour emprunter le portail des véhicules, puis plus loin le début de la longue ligne droite plate. Je retrouve encore Antoine un peu avant la mi-ligne droite.
Je continue jusqu'au bout avant de revenir par la piste cyclable. Je peux profiter du fait de croiser les coureurs qui sont derrière moi au classement pour me rendre compte que personne ne revient sur moi. Les écarts sont soit stables soit plus importants selon les coureurs. Me revoilà à nouveau devant le gymnase, là où il y a beaucoup plus de spectateurs que sur le reste du tracé car ils attendent surtout les arrivées. Peu avant d'entrer une dernière fois dans le parc Robert Ballanger, je passe à côté d'Antoine qui va quitter Aulnay car il doit rentrer chez lui... en courant. Un grand merci à toi pour les encouragements et les photos et c'est toujours un réel plaisir de te retrouver !
C'est parti pour ma dernière boucle dans le parc qui est identique à la précédente. Les montées se passent bien, je reviens même sur des coureurs que je finis par doubler. Le coureur de Saint-Pathus que j'avais doublé tôt dans la course, a tendance à revenir sur moi mais comme je me sens bien, je peux légèrement hausser mon rythme en étant loin de me mettre dans le rouge. Après ce petit tour de montagnes russes dans le parc, je le quitte pour entamer ma dernière longue ligne droite. Il y a quand même pas mal d'encouragements, ce qui fait très plaisir. Le parcours, loin d'être facile, est très agréable. C'est une bonne répétition avant le semi-marathon de Lanzarote où il y aura pas mal de petites montées de ce style. Je reviens petit à petit sur Alice, la seconde féminine qui m'avait lâché lors de la petite boucle. Une fois au bout, je négocie le petit rond-point sur ma gauche puis j'entame la piste cyclable. Le coureur de Saint-Pathus ne reviendra pas sur moi, par contre je suis maintenant sur les talons de la fille du club de La Meute Running. Mais je ne tente rien, je vais terminer dans sa foulée. Une fois devant le gymnase, nous tournons à droite pour pénétrer dans l'enceinte du complexe sportif Marcel Cerdan où cinquante mètres plus loin, la ligne d'arrivée est dressée. Je termine 41ème/151 en 40'29''.
Un bon chrono sur un parcours pas facile. On nous donne un sac ravitaillement avec des madeleines, une barre de céréale, une petite bouteille d'eau et un tee-shirt souvenir avec le beau renard qui représente le club organisateur ! J'attends ensuite Julie devant le gymnase pour l'accompagner sur sa fin de course. Quelques minutes plus tard, je l'aperçois avec deux autres coureurs. Elle a l'air très bien et on arrive à discuter avec facilité. Une fois au bout de la longue ligne droite, virage pour emprunter la piste cyclable. Je reste à proximité d'elle sans gêner qui que ce soit jusqu'à l'entrée dans l'enceinte du complexe sportif Marcel Cerdan où je m'arrête. Elle termine 85ème en 48'25'', record personnel battu (et seconde dans sa catégorie) ! Elle a même droit à une petite interview d'après course par le speaker !
Un peu après, Alain en termine avec un excellent chrono inférieur à 50 minutes. Il termine premier de sa catégorie M8. Increvable Alain !!
Nous retournons à la voiture en mode récup puis nous retournons au gymnase (moi en poursuivant ma récup) pour y consulter les résultats. Et ça donne ceci :
COURSE 5 KM (88 arrivants) :
12ème en 17'59'' Antoine SCUVEE (Team Lenglen AC) --1er M0
COURSE 10 KM (152 arrivants) :
7ème en 34'59'' Anaïs QUEMENER (La Meute Running) --1ère femme
10ème en 35'37'' Abdelhak BENLAADAM (NL) --3ème M1
41ème en 40'31'' Jeff BACQUET (PAAC) --9ème M2
95ème en 48'27'' Julie FROUCHT (PAAC) --2ème M1F
105ème en 50'00'' Alain DELVAL (NL) --1er M8.
Prochaine course dans deux jours à Montigny-le-Bretonneux où je vais m'aligner au départ du 10 km en compagnie de mon pote niçois Bernard !
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