Semi-Marathon de Villepinte - A vos Baskets (93)

Dimanche 3 mars 2024

Deux semaines après le Marathon de Séville, nous voilà déjà repartis sur une compétition. Nous avons choisi de revenir à Villepinte après une première participation au semi-marathon de 2022 qui était très bien organisé. Tracé en partie sur la piste cyclable RD 40 et dans les rues du Parc des Expositions Paris Nord 2, son parcours n'est pas forcément le plus beau qu'on a connu, mais il est agréable et plutôt roulant, même si quelques difficultés sont présentes. C'est la 8ème édition organisée par la ville de Villepinte. Elle propose deux distances : le semi-marathon à 10 heures (donc pour nous) et le 10 km un quart d'heure plus tard. Les départs et arrivées sont prévues aux Espaces V Roger Lefort.

Nous quittons la maison un peu avant 8h15... sous la pluie. Une quarantaine de minutes est nécessaire pour rallier les parkings des Espaces V. Le premier est complètement rempli, plus une place ! Le second, tracé provisoirement entre le gymnase et le terrain de football, offre de nombreuses emplacements disponibles. Nous y retrouvons rapidement des copains de mon ancien club de MEGA, comme Franck, David, Ludo, Laurent... Nous nous rendons ensuite dans la salle Roger Lefort pour retirer nos dossards (je peux vraiment dire ''NOS'' dossards car nous sommes étonnamment doublement inscrits ! Bizarre !). Julie va porter le numéro 323 et moi le 482.

Retour à la voiture pour la préparation de la tenue puis nous partons tous les deux faire notre échauffement sur le début du parcours, dont la montée permettant d'accéder à la passerelle pour piétons qui enjambe l'A104. Deux petits kilomètres de footing lent sont suffisants. Il ne pleut pas à Villepinte, mais il ne fait vraiment pas chaud. Vive la grisaille ! J'ai le temps de discuter avec Harry, l'excellent speaker de la course, avant de rejoindre Franck derrière la ligne de départ placée à la sortie du rond-point juste devant la salle Roger Lefort.

Le décompte débute, puis le départ est donné. Nous contournons l'enceinte des Espaces V et le terrain de l'équipe de football américain des Diables Rouges de Villepinte afin de débuter la grimpette qui permet d'accéder à la passerelle qui enjambe l'A104. Une fois de l'autre côté, nous nous trouvons sur la piste cyclable qu'on ne va pas quitter avant d'arriver au Parc des Expositions Paris Nord 2. Cette piste cyclable, le long de la RD40, est assez large malgré le peloton qui ne s'étend que petit à petit. La seule difficulté de cette portion (hormis la montée pour accéder à la passerelle) est l'enchaînement de sortes de vagues. Heureusement que ça na dure pas longtemps. Peu après le km 4,5, nous pénétrons dans le Parc des Expositions Paris Nord 2 en tournant à droite dans le mail des Peupliers. Une ligne droite d'un peu moins d'un kilomètre qui permet de croiser les leaders de la course, car il faut négocier un virage à 180 degrés pour revenir sur ses pas. Sur mon retour, je croise Julie qui a l'air assez bien dans sa course ! Moi je suis plutôt isolé. Et ça va être un peu comme ça durant toute la course. Vive le contre-la-montre individuel ! Je traverse la RD40 en poursuivant tout droit, puis virage à gauche pour la très longue ligne droite de l'avenue des Nations en faux plat montant. Au bout, nous tournons à gauche avec le dénivelé qui s'inverse sur cette avenue des Pyramides, avant un nouveau virage à gauche, avenue du Bois de la Pie. Au km 8, passage au premier ravitaillement où j'attrape un gobelet d'eau, peu de temps avant de tourner à gauche rue de l'Etang. Nous restons sur cet axe jusqu'à ce que je débouche sur l'avenue des Pyramides qu'il faut prendre en sens inverse par rapport à tout à l'heure. Je croise donc tous ceux qui sont loin derrière moi au classement. C'est pareil en redescendant la très longue avenue des Nations. Une fois la RD40 traversée, nous débutons la seconde boucle du Parc des Expositions Paris Nord 2, identique à celle que je viens de terminer. Je n'arrête pas de tousser, c'est assez usant au fil des kilomètres. Je fais même une mini pause pour essayer de faire passer ce souci ''technique''. Ce parcours, même si ce n'est pas le plus beau (loin de là) que j'ai rencontré, a l'énorme avantage de permettre de croiser les copains, qu'ils soient devant ou derrière. Que dire sur cette seconde boucle ? A part que je n'avançais plus, rien de spécial ! Merci au coureur du club de Noisy-le-Grand qui a essayé de m'aider en ouvrant la route mais je suis plutôt dans un jour sans aujourd'hui au niveau sensations. Et merci à ce coureur pour le petit clin d'oeil pour mon blog ! Une fois la seconde boucle achevée, je ne traverse plus la RD40, je l'emprunte ! Enfin pas vraiment elle mais sa piste cyclable. Il ne me reste donc plus que les 4,5 kilomètres courus en début de course, mais en sens inverse. Je galère, ça me paraît bien long. Je finis par débuter la montée afin d'arriver sur la passerelle qui enjambe l'A104, puis c'est la descente le long du terrain de football américain avant de me présenter devant la salle Roger Lefort des Espaces V. Dernière ligne droite, nous pénétrons dans cette salle avant de passer sous l'arche d'arrivée ! Je termine 117ème/364 en 1h34'46''. Je suis aussitôt accueilli par Harry (merci pour les photos d'arrivée) qui me tend le micro ! Sympa la médaille offerte par les organisateurs !

L'objectif annoncé avant la course était de faire un chrono similaire à mon passage au semi lors du Marathon de Séville, donc objectif atteint. Mais la manière n'est absolument pas là ! Je pense que le manque d'énergie dû à mon méga rhume que je traîne depuis notre retour de Séville y est pour quelque chose. J'ai la chance et l'avantage de discuter un petit bout de temps avec l'impressionnante Anaïs Quemener, une super nana, tellement inspirante. Un grand bravo à elle car ce matin avant de venir ici, elle a eu le temps de battre son record lors du Semi-marathon de Paris en 1h11'54''. Une Championne avec un grand ''C'' quoi ! Et merci à elle pour la photo.

C'est avec un chrono de 1h43'35'' que Julie franchit à son tour l'arche d'arrivée. Un très beau temps malgré ce mauvais... temps ! Elle peut être fière d'elle. Après le passage au ravito, nous retournons à la voiture pour nous vêtir de propre et surtout de sec. Bravo à tous les copains, notamment à Franck qui gagne dans sa catégorie !

Temps 2024 vs 2022 :

Jeff : 1h34'46'' vs 1h37'23''

Julie : 1h43'35'' vs 1h47'08''.

Avant de quitter Villepinte, nous retournons dans la salle où nous sommes invités à rejoindre le club de Marne-et-Gondoire Athlétisme afin de terminer la matinée autour d'une bonne bière (bien fraîche) ! Puis nous quittons le 93 mais avant de rentrer à la maison : ''une course, un Mc Do'' !

Prochaine course dans deux semaines pour le 10 km de Magny-le-Hongre, du côté de l'ami Lahcène Hiane !

Corrida Pédestre d'Aulnay (93)

Vendredi 11 novembre 2022

Il y a sept ans, je venais participer à la Corrida Pédestre d'Aulnay pour la dernière fois, après l'avoir courue à six reprises (2009, 2010, 2011, 2012, 2014 et 2015). Elle a toujours été traditionnellement organisée le 11 novembre, ce qui permet aux coureurs d'épingler un dossard même en semaine. Une jolie course pas si facile que ça avec quelques montées à franchir dans le Parc Robert Ballanger où l'essentiel du parcours est tracé.

Pour ma septième participation (toujours sur l'épreuve du 10 km), je viens en compagnie de Julie pour qui c'est une nouveauté. Et comme tous les ans, il y en a pour tout le monde, du tout petit au plus âgé :

==> 13h15 : 1000 m pour les 2014/2016

==> 13h35 : 1000 m pour les 2012/2013

==> 14h00 : 2300 m pour les 2010/2011

==> 14h15 : 5000 m pour les 2005 et avant

==> 14h50 : 3100 m pour les 2006/2009

==> 15h10 : 10000 m pour les 2005 et avant.

Le club du Dynamic Aulnay Club, qui a un joli renard pour logo, a donc pensé à tout le monde.

Nous avons mis quarante-cinq minutes en voiture pour nous rendre à Aulnay-sous-Bois. Le parking de la rue Auguste Renoir a été privatisé pour les coureurs de la Corrida. Du-coup, nous nous y stationnons. En plus, il est sécurisé avec la présence d'un agent de sécurité. Et avec l'heure de la sortie de la prière de la grande mosquée Al-Irchad, c'est le gros ''bordel'' au niveau circulation et stationnement. Donc, avec ce parking privatisé c'est un très grand confort pour les participants à une des courses. Un petit kilomètre de marche nous mène au gymnase du complexe sportif Marcel Cerdan où le secrétariat de la course est implanté. Julie repère nos numéros de dossards sur le listing des inscrits avant de les récupérer. Je vais porter le numéro 44 et elle le 45.

Avant de rentrer à la voiture pour nous mettre en tenue, nous restons aux alentours du gymnase et également au sommet de la première côte du parc Ballanger pour encourager Antoine, un copain très sympa (on s'est vus il y a deux semaines à Marseille pour notre incontournable Marseille-Cassis). Il est à peine sorti de table pour prendre le départ du 5 km. Il finit 11ème/85 en 17'59'' et premier de sa catégorie. Bravo à toi Antoine et merci aussi pour les photos que tu prends sur notre course !

Une fois prêt, je pars faire mon échauffement en solo pendant un petit trois kilomètres. J'en profite pour m'essayer sur la première des côtes du parc qu'on devra gravir à trois reprises (une fois par tour). Ce n'est pas la seule difficulté du parcours. En effet, lors de la petite boucle on devra faire face à trois montées dont une petite, et lors de la grande boucle à couvrir deux fois, on aura à chaque tour trois longues montées sans oublier la petite, ce qui fait un total de neuf longues montées et deux plus légères. Le parc Robert Ballanger est tout sauf plat. Heureusement qu'entre chaque tour, on se retrouvera sur la route très plate qui passe devant le gymnase.

Je retrouve Julie à proximité de la ligne de départ, placée pratiquement tout au bout (à l'opposé du parc) de la ligne droite longue de quasiment 900 mètres. Je retrouve Alain, un copain de Chelles et Abdelhak que je n'avais plus vu depuis des années. Ne pas oublier le petit coucou à Anaïs l'ultra favorite chez les filles avec son joli sourire et un palmarès inégalable. A noter aussi la présence de mon copain Rémi du club de Villenoy qui est écarté des parcours de course à pied depuis de très très longs mois pour raison médicale. Nous sommes sous les ordres du starter.

Je suis en second rideau derrière la ligne de départ. Au coup de pistolet nous partons (très rapidement pour les premiers dont Anaïs même si elle se fait bousculer) en direction du gymnase et du parc.

J'essaye de ne pas me laisser entraîner par cette vitesse trop élevée pour moi, surtout que je suis ici dans le cadre de ma prépa pour le semi-marathon de Lanzarote, donc ne pas faire n'importe quoi. Nous passons devant le gymnase. 400 mètres après le coup de pistolet, nous négocions un virage assez serré sur notre droite pour pénétrer dans l'enceinte du parc Robert Ballanger et on se retrouve aussitôt au pied de la première côte. On la monte rapidement et même un peu trop vite pour moi. En haut je passe à côté d'Antoine qui m'encourage. 30 secondes plus tard, Julie passe à son tour au sommet de cette côte longue de 250 mètres.

Me rendant compte que j'ai gravi cette première difficulté trop rapidement, je profite de la longue descente en faux plat qui suit aussitôt après, pour souffler un peu tout en me calant sur un rythme que je travaille à l'entraînement. En bas, je suis au cœur du parc lorsque je passe au km 1 et quelques mètres plus loin, nous négocions un virage sur la gauche avec la petite montée du parcours. Je me suis calé derrière deux coureurs : un du club de Saint-Pathus et un avec un tee-shirt rose. Je m'accroche à eux pendant cette légère difficulté, puis on bascule dans un petit faux plat descendant avant de négocier une courbe sur la droite qui nous permet d'accéder à la troisième grimpette (celle-ci de 200 mètres). Après quelques dizaines de mètres je quitte ma dernière place de ce trio pour passer devant. Mais contrairement au début de course, je grimpe facilement à mon propre tempo qui est très efficace. Une fois en haut, nous basculons vers le cœur du parc avant de tourner à gauche afin de le quitter par la grille d'accès pour les véhicules d'entretien ou d'urgence. Je lâche un peu ces deux coureurs tout en me faisant reprendre par la seconde féminine (Alice) du même club de La Meute Running qu'Anaïs qui caracole en tête. J'entame la longue ligne droite de 900 mètres en dehors du parc. A la fin des 400 premiers mètres, je retrouve Antoine pour de nouveaux encouragements. Julie passe en se sentant bien 1'54'' après moi.

Je poursuis tout droit avec le passage devant le gymnase et le ravitaillement dont je me désintéresse. Après 800 mètres de ligne droite, je passe la ligne de départ dans le sens inverse. 100 mètres plus loin, nous prenons une sorte de petit rond-point sur notre gauche qui nous permet de revenir en sens inverse mais sur la piste cyclable et non sur la route pour éviter de croiser de face les coureurs derrière nous. Je me sens vraiment bien depuis la fin de la première montée. Je maîtrise maintenant ma course sans la subir. Passage devant le gymnase puis un peu plus loin j'entre pour la seconde fois dans le parc Robert Ballanger. Je négocie beaucoup mieux cette première ascension et une fois en haut je profite du long faux plat descendant pour bien me relancer. Lorsque j'arrive en bas, virage à gauche et la petite bosse, puis la troisième montée du parcours qui passe aussi bien que lors du premier passage. Une fois en bas, au lieu de quitter le parc comme lors de la petite boucle, (j'aperçois Julie qui va entamer la petite bosse) je continue tout droit pour débuter une nouvelle montée. C'est la plus longue (350 mètres) mais je la négocie très bien, personne ne revient sur moi. En haut, je me retrouve à l'autre bout du parc par rapport à la première montée. Place à la descente avant un léger replat puis la fin de la descente. Je tourne sur ma droite pour emprunter le portail des véhicules, puis plus loin le début de la longue ligne droite plate. Je retrouve encore Antoine un peu avant la mi-ligne droite.

Je continue jusqu'au bout avant de revenir par la piste cyclable. Je peux profiter du fait de croiser les coureurs qui sont derrière moi au classement pour me rendre compte que personne ne revient sur moi. Les écarts sont soit stables soit plus importants selon les coureurs. Me revoilà à nouveau devant le gymnase, là où il y a beaucoup plus de spectateurs que sur le reste du tracé car ils attendent surtout les arrivées. Peu avant d'entrer une dernière fois dans le parc Robert Ballanger, je passe à côté d'Antoine qui va quitter Aulnay car il doit rentrer chez lui... en courant. Un grand merci à toi pour les encouragements et les photos et c'est toujours un réel plaisir de te retrouver !

C'est parti pour ma dernière boucle dans le parc qui est identique à la précédente. Les montées se passent bien, je reviens même sur des coureurs que je finis par doubler. Le coureur de Saint-Pathus que j'avais doublé tôt dans la course, a tendance à revenir sur moi mais comme je me sens bien, je peux légèrement hausser mon rythme en étant loin de me mettre dans le rouge. Après ce petit tour de montagnes russes dans le parc, je le quitte pour entamer ma dernière longue ligne droite. Il y a quand même pas mal d'encouragements, ce qui fait très plaisir. Le parcours, loin d'être facile, est très agréable. C'est une bonne répétition avant le semi-marathon de Lanzarote où il y aura pas mal de petites montées de ce style. Je reviens petit à petit sur Alice, la seconde féminine qui m'avait lâché lors de la petite boucle. Une fois au bout, je négocie le petit rond-point sur ma gauche puis j'entame la piste cyclable. Le coureur de Saint-Pathus ne reviendra pas sur moi, par contre je suis maintenant sur les talons de la fille du club de La Meute Running. Mais je ne tente rien, je vais terminer dans sa foulée. Une fois devant le gymnase, nous tournons à droite pour pénétrer dans l'enceinte du complexe sportif Marcel Cerdan où cinquante mètres plus loin, la ligne d'arrivée est dressée. Je termine 41ème/151 en 40'29''.

Un bon chrono sur un parcours pas facile. On nous donne un sac ravitaillement avec des madeleines, une barre de céréale, une petite bouteille d'eau et un tee-shirt souvenir avec le beau renard qui représente le club organisateur ! J'attends ensuite Julie devant le gymnase pour l'accompagner sur sa fin de course. Quelques minutes plus tard, je l'aperçois avec deux autres coureurs. Elle a l'air très bien et on arrive à discuter avec facilité. Une fois au bout de la longue ligne droite, virage pour emprunter la piste cyclable. Je reste à proximité d'elle sans gêner qui que ce soit jusqu'à l'entrée dans l'enceinte du complexe sportif Marcel Cerdan où je m'arrête. Elle termine 85ème en 48'25'', record personnel battu (et seconde dans sa catégorie) ! Elle a même droit à une petite interview d'après course par le speaker !

Un peu après, Alain en termine avec un excellent chrono inférieur à 50 minutes. Il termine premier de sa catégorie M8. Increvable Alain !!

Nous retournons à la voiture en mode récup puis nous retournons au gymnase (moi en poursuivant ma récup) pour y consulter les résultats. Et ça donne ceci :

COURSE 5 KM (88 arrivants) :

12ème en 17'59'' Antoine SCUVEE (Team Lenglen AC) --1er M0

COURSE 10 KM (152 arrivants) :

7ème en 34'59'' Anaïs QUEMENER (La Meute Running) --1ère femme

10ème en 35'37'' Abdelhak BENLAADAM (NL) --3ème M1

41ème en 40'31'' Jeff BACQUET (PAAC) --9ème M2

95ème en 48'27'' Julie FROUCHT (PAAC) --2ème M1F

105ème en 50'00'' Alain DELVAL (NL) --1er M8.

Prochaine course dans deux jours à Montigny-le-Bretonneux où je vais m'aligner au départ du 10 km en compagnie de mon pote niçois Bernard !