Les Foulées Bussy Marne-la-Vallée (77)

Dimanche 27 mai 2007



Cinquième course du mois de mai. Aujourd'hui pas besoin de faire de longs kilomètres en véhicule pour se rendre sur les lieux de la course. Il me suffit d'y aller à pied car je cours à domicile. L'an passé, j'ai fait cette course en 43'54''. C'est le même parcours que l'année passée, sur deux boucles avec un long faux-plat à faire à deux reprises.


Avant ma course, ma femme fait celle du 3 km. C'est un parcours sur une boucle toute plate. Elle finit 43ème/75 en 15'05''. Record personnel battu. C'est très bien.


Avec mon dossard 108 accroché à la poitrine, je prends un départ rapide. On se retrouve sur la longue ligne droite avenue André Malraux, on passe à proximité de chez moi, puis on se retrouve dans le vieux Bussy et ce fameux faux-plat rue de Ferrières. On passe devant la mairie puis on bifurque sur notre droite. Avant le km 4, on a droit à un ravitaillement. Je prends un peu d'eau en essayant de perdre un minimum de temps. De loin, on voit la ligne d'arrivée. Au km 5, on passe à côté de cette dernière afin de faire une seconde boucle identique. Je passe en 19'42''.


Le second passage avenue André Malraux me fait assez mal, elle me parait interminable. Puis au pied du faux-plat, j'arrive à me reprendre et dans cette difficulté je remonte quelques coureurs. Le reste de la course, j'arrive à me maintenir dans les places et je prends quelques places dans le sprint final.


Je suis 61ème/369 en 40'25''.

Les Foulées Osnyssoises (95)

Dimanche 20 mai 2007


Troisième course en une semaine. C'est la première fois que je fais ça. Je change de département et je prends la direction du parc du château de Grouchy dans le Val d'Oise. C'est une course inscrite dans le challenge du Vexin. Le temps est exécrable. Lors de mon retrait du dossard dans le château, j'écoutais d'autres personnes qui avaient déjà fait cette course dans les années précédentes et qui disaient que c'était un parcours très accidenté avec de nombreuses côtes.


Bon, sur ce je prends mon dossard numéro 191 et je vais m'échauffer sous la pluie.


A 10 heures 50, le départ est donné dans le parc de Grouchy. On fait environ 2 km dans ce parc. Pour le moment le parcours est sinueux mais assez plat. Ensuite on sort du parc par la gare et directement sur la gauche, une première grosse montée nous attend. Ça fait déjà mal aux pattes mais elle passe pas trop mal. Une fois en haut, on prend un nouveau virage à gauche et on se retrouve sur une longue ligne droite sur les hauts d'Osny.


Je passe au km 5 en 19'49''. Puis se succèdent des descentes et des montées. Les descentes sont raides et pas si faciles à effectuer. Il en est de même pour les côtes. Dans les derniers kilomètres, on fait le tour du parc avant d'entrer dans ce dernier et faire le dernier kilomètre sur chemin. Le sprint me permet de gagner une place et surtout de finir sous les 40 minutes.


Je suis 46ème/265 en 39'50''.

L'Ascension verte à Ozoir-la-Ferrière (77)

Jeudi 17 mai 2007



Quatre jours après les Foulées du PAAC, je me rends en famille à Ozoir-la-Ferrière pour "l'ascension verte". C'est une course qui se passe en grande partie en forêt pour le 13 km et en ville pour le 3 km. Ma femme s'aligne sur le 3 km. Ils sont une vingtaine au départ. Après un tour de piste, ils vont en ville puis reviennent sur le stade pour un tour de piste final. Ma femme finit en ayant été battue au sprint, 12ème/19 en 16'12''.


A 10 heures 15, c'est à mon tour de prendre le départ. Je porte le dossard numéro 6. Nous sommes plus de 120 au départ.


Le départ est le même que celui du 3 km. Après un tour de piste, je sors du stade à quelques encablures du groupe de tête. Nous prenons la direction de la gare et nous entrons dans la forêt sur chemins de terre. Il y a de très grandes lignes droites. Le temps est assez mauvais avec une bonne pluie qui fait que le chemin est pas mal glissant.


Au Carrefour des Uselles, en plein milieu de la forêt on passe une première fois par le ravitaillement qui ne m'est pas trop utile avec le temps qu'il fait. On fait une boucle puis on repasse par le même ravitaillement avant de prendre le chemin du retour. Mes jambes sont assez lourdes et une fois qu'on revient sur la route au niveau de la gare, je dois essayer de relancer la machine, mais ça a un peu de mal à répondre. A l'entrée du stade, je suis sur le point de me faire reprendre par un petit groupe de coureurs, alors je trouve la force d'accélérer jusque sur la ligne d'arrivée après un tour de piste.


Je suis 21ème/123 en 53'13''.

10 km du PAAC (77)

Dimanche 13 mai 2007



Deux semaines après le marathon de Sénart, les jambes sont encore lourdes, la douleur au tendon d'Achille encore présente, mais je me présente tout de même à Pontault-Combault sur le parking du Décathlon pour le départ de la course. J'ai eu le dossard 56. Nous sommes assez nombreux sur la ligne de départ.


10h. Le coup de feu nous libère du sas de départ et on s'enfonce dans la forêt de Notre Dame sur route pour près de 2 kilomètres. Ensuite on se retrouve sur chemins forestiers. Le parcours est le même que l'an passé. C'est plat, sans difficulté. A mi-parcours, on repasse devant le parking du Décathlon pour le km 5. Je suis assez poussif et le temps est de 20'10''.


Le second tour est le même que le premier. Sur la route, avant d'entrée sur les chemins forestiers, je me fais rattraper par une concurrente. Nous faisons route ensemble jusqu'à un kilomètre de l'arrivée où je craque et la laisse filer. Je reprends un peu de force sur les 200 derniers mètres et fini 157ème/564 en 41'25''. C'était dur mais c'est bon de franchir la ligne d'arrivée..

Marathon de Sénart (77)

Mardi 1er mai 2007



Il fait un temps correct pour ce marathon de Sénart. A 7 heures 30, je suis en compagnie d'un copain qui participe aussi au marathon, à Combs-la-Ville au stade Alain Mimoun en attendant la navette qui nous conduit à Tigery (91), sur la ligne de départ. Il y a énormément de monde.


Je porte le dossard numéro 1378 et à 9 heures les fauves sont lâchés. Nous partons bien et on remonte pas mal de coureurs pendant les premiers kilomètres et les longues, longues lignes droites.


Nous traversons toutes les communes de la communauté de communes de Sénart. Nous restons ensemble jusqu'au 8ème kilomètre où mon copain me dit de partir car il n'était plus en mesure de me suivre. J'accélère donc un peu et j'arrive à gagner encore quelques places.


Au km 10, je passe en 46'31''. C'est un temps bien correct en sachant qu'il reste plus de 30 kilomètres à faire. Je suis très bien physiquement et je ne ressens pas trop la douleur que j'ai depuis quelques temps au tendon d'achille gauche.


De nombreuses animations sont présentes le long du parcours. Au km 15, je croise mon copain. Je passe à Cesson au semi-marathon en 1h36'08''. C'est mon meilleur temps sur un semi-marathon. Malheureusement à la sortie de Cesson, je commence à ressentir une gêne dans le mollet gauche. Des débuts de crampes se font ressentir. Puis des vraies crampes bien douloureuses me stoppent. A chaque crampe, je m'arrête très peu de temps en faisant quelques mouvements afin de pouvoir reprendre ma course. Je fais ça à de nombreuses reprises, mais je gère bien mieux que l'année passée.


A la sortie de la forêt de Sénart, on voit l'entrée de Combs-la-Ville. Ça c'est excellent pour le moral. Plus que quelques kilomètres. On traverse entièrement la ville et on prend une grande descente qu'il faut gérer pour ne pas faire revenir les crampes, puis on pénètre dans l'enceinte du stade Alain Mimoun pour un tour de piste, puis c'est l'arrivée sous l'arche. Je suis 673ème/1378 en 3h47'26''. Mon ami a mis plus de 4 heures mais il a fini.