Courses des 4 Saisons d'Amiens (80)

Dimanche 2 mars 2025

Dans le cadre de notre préparation au marathon de Rome qui aura lieu dans deux semaines, nous profitons de notre présence dans la Somme chez ma mère pour nous rendre à Amiens, au Parc du Grand Marais, afin de participer aux trois courses proposées lors de la version ''hiver'' des Courses des 4 Saisons d'Amiens. Pourquoi les 3 courses ? Parce qu'aujourd'hui nous devons faire notre dernière sortie longue de 2h30. Donc rien de mieux que d'enchaîner le 5 km, le 10 km populaire et le 10 km des As, sans oublier l'échauffement et les petits footings d'entre les courses. En quittant la maison de ma mère ce matin, il a fallu gratter le pare-brise. Le ciel est tout bleu mais le froid est lui bien présent. Une bonne demi-heure de route est nécessaire pour rejoindre le parking du Parc du Grand Marais.

Nous commençons par retirer nos dossards : le numéro 77 pour moi et le 236 pour Julie. Qu'on fasse une, deux ou trois courses, nous conserverons le même. Et le prix de l'inscription est unique, c'est à dire 8 euros, peu importe le nombre de courses effectuées !

Une fois prêt, je débute ma sortie longue. C'est vrai qu'il fait froid mais les conditions sont parfaites pour la course à pied. Vu que la première course se profile rapidement, je ne cours que 1,2 kilomètre. Je m'arrête juste au niveau du sas de départ situé sur le chemin de halage le long du canal de la Somme.

9h20 : 5 km

Deux boucles sont au programme de ce 5 kilomètres. Près de 300 coureurs se placent derrière la ligne de départ. Nous n'essayons pas de bien nous placer car le but est vraiment de faire du volume et non de la vitesse. Du coup, le chrono nous importe peu. Le coup de pistolet retentit pile à l'heure prévue. Nous nous élançons sur ce chemin de halage en direction du centre d'Amiens. J'ai retrouvé Stéphane, un copain du coin, avec qui je discute pendant la première partie de cette course. Après 400 mètres, nous passons sous le pont de chemin de fer avant de poursuivre encore tout droit. 200 mètres plus loin, il faut négocier un virage à 180 degrés pour revenir sur nos pas (mais par le chemin parallèle au premier). Après 1,3 km de course, nous passons à la hauteur de la ligne de départ. Nous continuons toujours tout droit avant de tourner à droite.

Nous atteignons l'avenue des Cygnes qu'on remonte en empruntant le large trottoir. Une fois en haut, nous tournons sur la droite avant de pénétrer dans l'enceinte du Parc du Grand Marais. Cette petite ligne droite nous conduit sous la halle qu'on quitte aussitôt pour la longer. Il nous faut ensuite négocier un faux plat montant bien gras avec quelques virages. Plus loin, nous arrivons juste au-dessus de la ligne de départ qui se trouve quelques mètres plus bas. Le chemin descend progressivement avant qu'on négocie successivement deux virages sur la gauche afin d'atteindre cette ligne de départ.

La seconde boucle est identique à celle courue mais plus courte car elle s'arrête sous la halle. Les encouragements sur pratiquement l'ensemble du tracé sont bien sympas. Pour ma part je continue tranquillement sans forcer. Je croise régulièrement Julie qui semble également sur un tempo en toute aisance. Nous finissons par remonter l'avenue des Cygnes puis par entrer à nouveau dans le Parc du Grand Marais. Me revoilà sous la halle. Cette fois, je ne la quitte pas immédiatement. Je la traverse entièrement pour rejoindre la ligne d'arrivée. Je termine cette première course 94ème/289 en 22'05'' (13ème M3). Julie en termine quelques instants plus tard 137ème/289 en 24'30'' (3ème M1).

Arrêt rapide au ravitaillement final de la course où je prends un verre de Coca et quelques carrés de chocolat, puis je continue ma sortie longue en attendant la course suivante. 3 kilomètres, puis c'est déjà le moment de me placer derrière la ligne de départ.

10h05 : 10 km des Joggers

Contrairement à la course précédente, nous essayons de nous positionner un peu mieux pour le départ, seulement pour ne pas être trop gênés durant la première ligne droite. Nous sommes encore environ 300 coureurs prêts à prendre le départ. Le coup de pistolet retentit rapidement. Nous nous élançons encore une fois pour les 400 premiers mètres avant de passer sous le pont de chemin de fer. Puis une fois de l'autre côté, nous devons aller plus loin que sur le 5 kilomètres. En effet, au lieu de poursuivre tout droit pendant 200 mètres, c'est 400 mètres plus loin donc 600 mètres après le pont que nous effectuons le demi-tour à 180 degrés. Les écarts entre les coureurs se sont rapidement établis, les meilleurs ne feront que le 10 km des As. Là c'est plus cool.

Je croise souvent Julie un peu partout sur le parcours. J'aime vraiment courir ici. Même si ma dernière présence sur les Courses des 4 Saisons remonte à 2015, j'ai quand même déjà couru 8 fois le 10 km et 9 fois le 5. Avec les courses du jour, mon compteur montera à 20, 10 sur chaque distance. J'ai toujours trouvé l'organisation et le parcours impeccables.

C'est à l'issue du troisième tour que je pénètre une dernière fois sous la halle afin de la traverser et de rejoindre la ligne d'arrivée tranquillement. Je termine cette seconde course 40ème/287 en 46'38'' (4ème M3). Julie en fait de même quelques temps plus tard : 122ème/287 en 50'24'' (6ème M1).

Micro pause au ravito pour prendre un nouveau gobelet de Coca et quelques carrés de chocolat avant d'aller faire un tour aux WC puis de poursuivre mon footing. Cette fois-ci, je n'ai le temps de faire qu'un peu moins de deux kilomètres. Lorsque j'arrive au niveau de la zone de départ de la dernière course de la matinée, j'en suis déjà à 20 kilomètres dans les jambes.

11h20 : 10 km des As

Là, je sais que nous allons nous retrouver au fin fond du classement. J'ai prévenu Julie que ça sera le cas car tous les meilleurs sont là, dont la grande majorité courent sous les 40 minutes. Et nous, nous devons courir plutôt aux alentours de 50 minutes. Jérôme, un copain que j'ai connu lors d'une des éditions des ''6 Jours du Toulois'' dans le 54, vient me dire bonjour. Je ne pensais vraiment pas le voir ici, ça fait drôlement plaisir depuis le temps. A peine le temps de nous placer (en queue de peloton) que le départ est donné. Et rapidement mes prédictions s'avèrent justes. Ça part à une vitesse impressionnante. Je suis immédiatement seul. Je fais le trou sur 5 coureurs dont Julie, mais devant il n'y a déjà plus personne. Ou plutôt si, mais loin devant ! C'est donc parti pour un contre-la-montre individuel de 10 bornes sans forcer. Après 1 kilomètre de course, je négocie le demi-tour à 180 degrés. Plus loin, je croise un coureur, puis Julie et les quelques coureurs restants. L'avantage est que je ne risque pas de chute ou de blessure à cause d'un autre concurrent ! C'est lors de la seconde boucle sur le chemin de halage, que je croise les premiers. Je me dis que ça va être chaud de ne pas me faire prendre un tour par la tête de course !

A noter la présence d'Adilio Sanches qui nous mitraille sur tout le parcours. Un grand merci à lui pour ses magnifiques photos !

https://www.facebook.com/adiliophotos

J'entame mon dernier tour. Il n'y a plus de coureur entre moi et Julie. Celui qui était intercalé a fini par craquer et se retrouve en fin de classement. Encore plus loin que nous ! Je quitte le chemin de halage pour remontrer l'avenue des Cygnes. Je m'attends d'un instant à l'autre à me faire enrhumer par le premier de la course surtout que j'entends le speaker annoncer son arrivée imminente. Je pénètre dans le Parc du Grand Marais, entre dans la halle et dès que je la quitte, le premier entre à son tour dans la zone d'arrivée avant d'en terminer. Ouf, il ne m'a pas mis un tour ! Mais ça s'est joué à moins de dix secondes ! Du coup, je ne croise quasiment plus personne, je suis encore plus seul qu'avant. Il faut attendre mon dernier demi-tour à 180 degrés afin de croiser Julie puis les suivants. Je quitte pour la dernière fois le chemin de halage avant de remonter l'avenue des Cygnes. Je me présente sous la halle devant la ligne d'arrivée que je franchis 105ème/110 en 49'31'' (10ème M3). Quelques minutes plus tard, Julie termine 106ème/110 en 52'50'' (2ème M1).

Passage au ravito puis je discute un peu avec Jérôme et Céline sa compagne avant de terminer les deux minutes restantes de ma sortie longue. Au final, j'ai couru 30,4 km en 2h30'22''.

Rappel des résultats des courses :

5 km

Jeff : 94ème/289 en 22'05'' (13ème M3)

Julie : 137ème/289 en 24'30'' (3ème M1)

10 km des Joggers

Jeff : 40ème/287 en 46'38'' (4ème M3)

Julie : 122ème/287 en 50'24'' (6ème M1)

10 km des As

Jeff : 105ème/110 en 49'31'' (10ème M3)

Julie : 106ème/110 en 52'50'' (2ème M1)

Retour chez ma mère pour déjeuner avec elle. Mais le soir, sur le chemin vers notre maison, nous faisons une halte dans un certain fast-food pour y satisfaire une petite faim mais surtout notre traditionnelle ''une course, un Mc Do'' !

Prochaines courses : en Italie le 15 mars lors des 5 km de Rome et le lendemain sur le Marathon de Rome !

5 km des Fables de Château-Thierry (02)

Vendredi 24 mai 2024

Après le Trail par Couple à Villers-Allerand (51) lundi et deux jours avant le 10 km Center Parcs Villages Nature (77) dimanche, place aujourd'hui à la seconde de mes trois courses de la semaine avec le 5 km des Fables qui a lieu à Château-Thierry dans l'Aisne. Mais pourquoi ce 5 km s'appelle ainsi ? Simplement parce qu'en 1621, un certain Jean de la Fontaine est né Castrothéodoricien ! L’événement est organisé par La Communauté d’Agglomération du canton de Château-Thierry avec l'appui de l’Athlétic Club de Château-Thierry, sans oublier les nombreux partenaires. Quatre courses sont au programme de la soirée :

18h15 : Contrat endurance 6’ - Ecoles Athlétisme

18h25 : 1000 mètres - Filles

18h35 : 1000 mètres - Garçons

19h00 : 5 km des Fables

19h30 : Color Run

Pour ma part, c'est à 19 heures que ça va se passer sur un circuit qu'il faudra couvrir à deux reprises !

Mais quitte à aller à Château-Thierry, il serait fort dommage de ne pas se balader dans les ruines de son château. Le château de Château-Thierry est un ancien château fort, fondé au IXème siècle par les comtes de Vermandois. Ses vestiges se dressent sur la butte qui domine la ville. Les ruines de l'ancien château et la butte sur laquelle elles sont situées font l’objet d’un classement au titre des monuments historiques depuis 1932.

Au pied de la Porte Saint-Pierre s’étend un jardin d’inspiration médiévale dédié aux arbres fruitiers, plantes médicinales et aromatiques. Un havre de paix et un cadre végétal privilégié pour flâner !

C'est le moment de reprendre la voiture pour rejoindre la Zone d'Activités de la Moiserie sur les hauteurs de Château-Thierry. Nous nous stationnons sur le parking du magasin Netto, à 600 mètres de ''Planet' Récré'' où le retrait des dossards s'effectue. J'y récupère le numéro 139 avant de retourner à la voiture pour me préparer. Une fois le dossard épinglé sur le débardeur de notre club de l'ASL Running Club Faremoutiers, je pars faire un peu plus d'un tour complet du circuit en guise d'échauffement. Trois bons kilomètres plus tard, je rejoins Julie.

C'est le moment d'aller me glisser derrière la ligne de départ placée rue Christian Cabrol à l'angle de la rue menant à ''L'Entrepôt du Bâtiment''. José Bastos, au micro, nous fait patienter en mettant l'ambiance ! Nous sommes sous les ordres du starter. Une petite centaine de coureurs est prête à s'élancer. Le pistolet ''clique'' à vide à plusieurs reprises. Puis le coup de feu part... et nous aussi !

Nous allons tout droit jusqu'à l'intersection suivante qu'on prend en tournant à droite. C'est parti extrêmement vite devant moi. Je me trouve aux alentours de la 10ème place. Dans ce virage, je suis calé derrière la première féminine. Nous nous dirigeons vers le Citélium que nous longeons par la gauche afin d'effectuer une petite boucle sur son parking avec une descente suivie d'une remontée. Dans cette remontée, je ne suis pas en mesure de rester dans la foulée de la féminine. Si je reste avec elle, je sais que je vais rapidement exploser. Disons que depuis plusieurs mois, je bosse plus les longues distances que celles courtes et rapides. Je sors du parking par la rue Grace Murray Hopper qui est la ligne droite qui se poursuit avec la rue Christian Cabrol. Je passe à côté de la ligne de départ dans le sens inverse avec la présence de Julie.

Je reviens petit à petit sur un coureur que je finis par doubler juste avant d'emprunter la piste cyclable qui traverse le bois de la Zone d'Activités de la Moiserie. Dès que je pénètre dans ce bois, ma Garmin indique le passage au km 1. Le trou est fait devant moi ! La piste cyclable se poursuit après un virage serré sur la droite le long de la route d'Etrépilly, un long faux-plat montant. Il fait un peu mal celui-là ! Lors de l'échauffement, je l'ai négocié à faible allure et je ne me rendais pas compte de la difficulté qu'il pourrait procurer. En me rapprochant de la fin de ces 400 mètres de légère montée, je croise les leaders de la course car on doit faire demi-tour. Lorsque je suis en haut, je suis classé à la 6ème place. La descente s'effectue sur la route d'Etrépilly. A mon tour de croiser les coureurs placés derrière moi. Un petit peloton d'une dizaine de coureurs n'est pas très loin de moi. Descente jusqu'à ce que je tourne à gauche pour retrouver la longue ligne droite qui débute par la petite montée avec vent de face de la rue Christian Cabrol. Un peu plus loin, je franchis la ligne de départ toujours avec la présence de Julie.

Je poursuis toujours tout droit jusqu'à l'intersection suivante où je tourne à droite avec le Citélium devant moi.

Petite boucle sur son parking avec la descente suivie de la remontée. Relance, puis je sors du parking par la rue Grace Murray Hopper avant de poursuivre tout droit sur la rue Christian Cabrol. Nouveau passage à côté de la ligne de départ dans le sens inverse.

Seconde traversée du bois sur la piste cyclable avant de tourner à droite le long de la route d'Etrépilly. Ce deuxième passage sur ce long faux plat montant me fait un peu de mal. Je croise les coureurs mieux placés que moi. A ma grande surprise, je n'en compte que quatre ! Soit j'ai mal compté et j'en ai loupé un, soit il y a eu un arrêt. Demi-tour avec un coureur qui m'a rattrapé et s'est calé bien au chaud dans ma foulée. La descente suivante permet de se refaire un peu la cerise, mais dès que je m'engage sur ma gauche dans la rue Christian Cabrol avec la petite montée et surtout le vent de face, je coince. Le coureur qui était dans ma foulée en profite pour me passer et me lâcher. Je sais que d'autres coureurs sont proches alors je me relance, il ne reste plus grand chose.

Passage sur la ligne de départ, l'arrivée approche à grands pas. Virage à droite vers le Citélium, puis au lieu de poursuivre pour faire la petite boucle, je tourne sur ma gauche pour franchir la ligne d'arrivée 6ème/64 en 20'28''. Je termine 1er en catégorie M3.

On nous remet une jolie médaille ''bois'', puis Julie me rejoint.

J'enfile mon coupe-vent puis je pars rapidement faire ma récup' en faisant un tour complet du circuit de la course avant de retrouver Julie là où je l'avais laissée.

 

Place maintenant à la ''Color Run''. C'est beau à voir avec toutes ces couleurs qui volent et se collent aux coureurs, mais ça ne me motive pas du tout à participer à ce genre de manifestation. Par contre l'ambiance est bien sympa ! On en profite pour retourner vite fait à la voiture afin que je puisse me changer.

C'est maintenant le moment de la remise des récompenses. Les trois premières femmes et trois premiers hommes au scratch de ma course sont appelés à monter sur une des marches de la ''boîte'' !

Puis, de nombreux lots sont tirés au sort pour les coureurs restés sur place. Mais comme lundi lors du trail en couple à Villers-Allerand (51), la chance ne me sourit pas.

C'est avec le soleil couchant que nous quittons Château-Thierry. Une bien belle organisation ! Il n'est pas impossible qu'on m'y revoit l'année prochaine. Et un grand merci à ma chérie pour ses belles photos.

Une heure de voiture est nécessaire pour retrouver la maison. A mi-parcours, nous faisons notre pause ''une course, un Mc Do'' à La Ferté-sous-Jouarre.

A dimanche pour ma troisième course de la semaine dans le cadre du 10 km Center Parcs Villages Nature Paris !