Bilan du mois de février 2023

Nombre de kilomètres : 216,0

Nombre de jours : 16

Nombre de courses : 2

Nombre de podiums : 2

38ème édition Les Foulées Charentonnaises (94)

Dimanche 26 février 2023

Troisième course de suite qui devait se dérouler dans le cadre du Bois de Vincennes. En effet, après le 10 km de Vincennes, suivi la semaine dernière du 2 miles Self-Transcendence, j'étais censé être prêt à courir le 15 km de Charenton-le-Pont. Prêt... pas forcément. Une vieille blessure récurrente au tendon d'Achille est venue se rappeler à mon bon souvenir depuis une grosse semaine, ce qui a tendance à bien m'handicaper et me faire souffrir. Mais comme le semi-marathon de Rome aura lieu la semaine prochaine, je voulais tout de même tenter de faire un peu de fond avant. Cette course est tout sauf une inconnue pour moi. C'est en effet la 11ème fois que je devais participer à ce 15 bornes ! Il s'agit de la seconde course à laquelle je suis le plus fidèle après ''MON'' Marseille-Cassis que je ferai pour la 15ème fois cette année ! Je devais y retrouver pas mal de copains aussi bien de mon ancien club de MEGA que de mon actuel du PAAC pour lequel une dizaine de coureurs sont présents afin de défendre les couleurs rouges.

Organisées par l'Azur Olympique Charenton (AO Charenton), les ''Foulées Charentonnaises'' comportent plusieurs courses à leur programme :

==> 09h00 - 2400m pour les enfants nés de 2008 à 2011

==> 09h15 - 750m pour les enfants nés de 2014 à 2016

==> 09h30 - 1500m pour les enfants nés en 2012 et 2013

==> 09h45 - 5km pour les coureurs nés avant 2008

==> 10h30 - 15km pour les coureurs nés avant 2008.

Le parcours est tracé à peu près pour moitié dans les rues de Charenton-le-Pont et pour autre moitié dans les allées du Bois de Vincennes. Cette année il ne faut pas s'attendre à une médaille ou à un tee-shirt en guise de cadeaux pour les finishers mais à un pot de pâte à tartiner au sésame 100% naturel, fabriqué localement dans le Val de Marne, dans le cadre de l'engagement d'une démarche responsable du mouvement sportif dont le club de l'AO Charenton a reçu le label ''bronze'' de cette certification.

Mais en ce dimanche matin, la douleur dans le talon et le tendon d'Achille côté droit est beaucoup trop importante. Pourtant depuis que je cours, je me suis habitué à souffrir, mais là c'est trop. Et comme le semi-marathon de Rome est dans pile une semaine, je préfère couper et essayer de faire une ultime sortie d'ici quelques jours avant cette course italienne. Au lieu de serrer les dents, de ne prendre pas le moindre plaisir et surtout de risquer une blessure encore plus grave, c'est un peu triste que je préfère déclarer forfait pour cette belle compétition qu'est le 15 km des "Foulées Charentonnaises". J'attendrai donc un peu pour participer à ma 11ème édition. Bonne course à tous !

2 miles self-transcendence Sri Chinmoy (75)

Samedi 18 février 2023

C'est un peu blessé (douleur handicapante au talon droit) que je prends la voiture en direction du Bois de Vincennes pour participer à une petite course : les ''2 miles self-transcendence Sri Chinmoy''. Pour ceux qui ne savent pas faire la conversion, un mile correspond à 1609,344 m. Donc il s'agit d'une course courte de 3218,688 km. Mais qui est Sri Chinmoy ? Sri Chinmoy, né Chinmoy Kumar Ghose en 1931 au Bangladesh est un maître spirituel indien décédé en 2007 à New York. Place maintenant à un peu d'histoire : ''Le Sri Chinmoy Marathon Team (SCMT) a été fondé dans l’esprit d’un service au profit de la communauté des coureurs. En effet, l’idée directrice était d’aider à promouvoir le développement personnel et l’harmonie à travers le sport. La pierre angulaire de la philosophie de Sri Chinmoy, son fondateur, est d’inspirer à la transcendance de soi. Car celle-ci permet d’aller au-delà de ses limites en atteignant de nouveaux niveaux de performances intérieure et extérieure. Le SCMT organise depuis 1977 à New-York et 1981 en France des courses à pied allant du 2 miles au 3100 miles, soit près de 5000 km. Entre ces deux extrêmes, sont régulièrement proposés partout dans le monde des 10 km, 10 miles, semi-marathons, marathons et ultra distances de 12h, 24h, 48h, 100 km, 700 miles, 1300 miles… En France chaque année sont organisés : un 2 miles par mois, un marathon en mars et un 50-100 km en juin. Les plus longues courses à pied du monde ont lieu tous les ans à New York. Le SCMT organise un 6 et 10 jours en avril et un 3100 miles (4989 km) qui commence mi-juin pour se terminer début août... (sources : https://fr.srichinmoyraces.org/)

Je me stationne en bordure du Bois de Vincennes côté Charenton-le-Pont puis je débute rapidement mon échauffement dans le mal, tout en prenant la direction du lieu du retrait des dossards qui est placé à deux pas du Lac Daumesnil, juste à l'intersection de la route de la Ceinture du Lac et de la route Don Pérignon. Le dossard 9 m'est attribué. Je retrouve mon ami Bruno, un grand habitué de cette course qui m'a parlé de cet événement mensuel, puis je poursuis mon échauffement en espérant que le tendon et le talon veulent bien me laisser un peu tranquille.

Mais quand c'est l'heure de se présenter derrière la ligne de départ, c'est toujours aussi douloureux. Je ne vais pas me plaindre... il me reste l'autre jambe ! L'organisateur demande une minute de silence puis le départ est donné route Don Pérignon.

Nous partons en direction du vélodrome ''Jacques Anquetil - La Cipale'' puis nous poursuivons sur la route du Bac. Je fais partie du trio de tête avec Eric (très souvent vainqueur de cette course) et Bruno (juste dans notre foulée). Durant ce passage route du Bac, je reste à côté d'Eric tandis que Bruno perd quelques petits mètres. C'est sympa de courir dans ce magnifique espace vert parisien. Plus loin, nous tournons tous les deux sur notre gauche où un chemin de terre permet de rejoindre la route de la Ceinture du Lac Daumesnil. Passage à côté de la Pagode. Le vent est maintenant de face. J'ai un peu de mal à conserver le contact et dans mon état actuel je fais ce que je peux.

Nous voilà à l'angle avec la route Don Pérignon, ce qui est synonyme de mi-course et de fin de première boucle. C'est dans la foulée d'Eric que je négocie le virage très serré sur ma gauche pour repasser sur la ligne de départ. Mais je perds aussitôt quelques mètres. Je croise Bruno, troisième de la course, qui en termine lui aussi avec cette première boucle. Les quelques secondes perdues sur le leader de la course se stabilisent. Route Don Pérignon, route du Bac, puis je tourne à gauche sur le chemin de terre. J'en profite pour regarder sur ma gauche et apercevoir Bruno solidement accroché à sa troisième place. C'est plus compliqué le retour vers la ligne d'arrivée lors de ce second tour car je n'ai personne pour me protéger un peu du vent de face. Ma Garmin bipe au km 3. Il ne me reste qu'un peu plus de 200 mètres de courses. Je déroule puis je franchis la ligne d'arrivée 2ème en 12'51''.

Je termine premier de ma catégorie d'âge. Bruno arrive à son tour en conservant sa troisième place. Je pars sans attendre faire une petite récupération. Mais c'est très compliqué au niveau du talon. Du coup je retourne vers la zone d'arrivée pour attendre les derniers et participer à la remise des récompenses : chaque premier de catégorie remporte... une banane ! C'est sympa, à l'image de cette organisation qui mériterait d'être plus connue.

Un grand merci à Bruno de m'avoir fait découvrir cette course et aux bénévoles. Je ne sais pas encore quand, mais je sais que je reviendrai ici ! N'hésitez pas à vous inscrire lors des prochaines échéances du ''2 miles self-transcendence'', via le lien suivant où toutes les infos sont regroupées : https://fr.srichinmoyraces.org/.

Les Foulées de Vincennes (94)

Dimanche 5 février 2023

Quatrième course de l'année. Pour le moment, mes chronos sont fort honorables avec les deux 10 km (40'14'' à Nice et 39'49'' à Paris 14), et le semi-marathon de Séville (en 1h27'44'') déjà courus. Mises sur pied par ''Sport Passion Organisation'', les Foulées de Vincennes attirent tous les ans de très nombreux coureurs aimant se défier sur les routes bitumées abritées par le Bois de Vincennes. C'est la cinquième fois que je viens participer à cette course après 2007, 2008, 2009 et 2019.

Cette 19ème édition est comme toujours ouverte à tout le monde (du plus petit au plus grand). Le programme est composé comme suit :

==> 09h15 : 10 km ''compétition''

==> 10h15 : 5 km ''loisir''

==> 11h00 : 10 km ''loisir''

==> 12h30 : course enfant 800 mètres

==> 12h45 : course enfant 2000 mètres

En ce qui me concerne, je prends part à la première course de la matinée. Tracé dans les rues de la ville et dans le Bois de Vincennes, le parcours emprunte de larges avenues sur deux boucles de 5 km plus ou moins identiques. Le village et les animations sur le parvis de la mairie donnent un côté festif à la manifestation. Le départ et l’arrivée sont situés à proximité de l'hôtel de ville.

Samedi je suis allé chercher mon dossard sur le parvis de l'hôtel de ville de Vincennes. Ça me permet d'être tranquille pour le jour de la course. Cette petite escapade en terre vincennoise m'a vu sauter de train en train : transilien ligne P, RER E puis RER A. Sur place, je récupère mon dossard 665 ainsi qu'un beau tee-shirt bleu en guise de cadeau. Un de plus ! Ensuite retour à la maison par le même trajet !

C'est vraiment sans énergie et après une semaine pratiquement off en terme de course à pied que je prends la route pour Vincennes en compagnie de Julie. Aujourd'hui pas de course pour elle mais un rôle de super supporter. En effet, elle va m'encourager sur ce 10 bornes mais également une de ses amies qui fait un tournoi de badminton non loin du château de Vincennes. J'ai trouvé une place de stationnement sur mon parking habituel lorsque je viens dans le coin : celui du Parc Floral de Paris. Une fois le courage trouvé et la tenue enfilée, je pars faire un long échauffement dans le but (et surtout l'espoir) de sortir de ce manque d'énergie. Mais malgré les plus de 4,5 kilomètres de footing à vitesse faible rien n'y fait.

Je rencontre quelques copains qui vont participer ou non à cette course. Le ciel est plutôt gris et une sorte de petit brumisateur ne cesse de tomber sur nos têtes. Le speaker demande aux coureurs de commencer à se placer dans les différents sas de niveau. Je me dirige vers le ''-40 minutes'' où j'attends un bon cinq minutes avant qu'on soit sous les ordres du starter.

Pannnn ! C'est parti sur cette avenue Foch. Je suis sur le côté droit de la chaussée. Je dois faire attention aux pieds des barrières pour ne pas chuter. Rapidement on doit tourner à droite avenue Fayolle et aussitôt à gauche avenue de la Dame Blanche pour une très très longue ligne droite. Après 600 mètres de course je passe devant Julie qui s'est positionnée à l'angle de l'avenue de la Pépinière.

Pour le moment ça va assez vite même si les bonnes sensations ont oublié de venir dans mes jambes. Je passe au km 1 toujours dans la même direction. Cette ligne droite est vraiment très longue même si elle n'est pas si droite que ça. Il s'agit plutôt d'une très longue ligne légèrement courbée. On en vient à bout au moment où on négocie un virage sur la droite rendu glissant par la très fine pluie. Je me retrouve au debut de la seconde longue ligne droite de la course : celle de l'avenue de Nogent. La chaussée est sacrément large. Après le km 3 je passe au niveau de la Porte Jaune où des pompom girls font leur spectacle. Plus loin, pile à l'angle avec l'avenue de la Pépinière qu'on prend en tournant à droite, je passe au km 4 où je retrouve Julie.

Le peu d'énergie que j'avais réussi à réunir commence à sacrément se dissiper. Je tourne à gauche route du Donjon puis je rejoins le début de l'avenue de la Dame Blanche pour débuter le second tour (qui est un peu plus long que le premier même s'ils se ressemblent beaucoup). Même en passant au km 5 avec un chrono respectable (19'57''), je sens que je m'écroule. J'essaye de rester au contact de Fanny, une coureuse de mon village, mais au km 6, elle me dépose à vitesse grand V. Les 4 derniers kilomètres vont me paraître très très longs ! Tout au bout, au lieu de tourner sèchement sur la droite pour reprendre l'avenue de Nogent, je tourne quand même sur ce côté mais avec un angle plus doux afin d'emprunter la route de la Ménagerie puis la route Circulaire afin de retrouver plus loin l'avenue de Nogent pile à l'endroit où on était passés au km 3 lors du premier tour. J'avance, sans avancer.

Le km 8 est franchi. Virage à droite avenue de la Pépinière puis à gauche route du Donjon. Je finis par rejoindre l'arche de départ qu'on passe en sens inverse pour atteindre le Cours Marigny. Nous tournons à gauche en descendant l'allée est de ce cours avant de tourner deux fois à droite afin de trouver l'allée ouest de ce même cours en direction de l'hôtel de ville. Une centaine de mètres plus loin, je franchis l'arche d'arrivée 545ème/1315 en 41'22''.

Loin, loin, très loin de mon objectif. Course à oublier. Par contre on nous offre une jolie médaille en qualité de finisher. Passage au ravitaillement final puis je retrouve Nico qui va courir le 10 km loisirs, et également Damien et Fanny, du club du RC Faremoutiers.

Il y a pas mal de copains et copines que je n'ai pas ou presque pas vus malgré leur présence. Je regagne la voiture pour me revêtir de sec. Julie me rejoint puis nous quittons Vincennes. Une jolie course, un parcours sympa mais un coureur pas au top du tout aujourd'hui. Demain on repart à l'entraînement ! En rentrant, on ne se laisse pas abattre en s'arrêtant manger notre traditionnel... une course, un Mc Do' !

La prochaine course n'est pas encore définie, mais les deux suivantes devraient être les 15 km de Charenton puis le semi-marathon de Rome. A bientôt sur le macadam !