Bilan du mois de mars 2024

Nombre de kilomètres : 301,6

Nombre de jours : 19

Nombre de courses : 2

Nombre de podiums : 0

10 km Magny-le-Hongre (77)

Dimanche 17 mars 2024

C'est toujours un plaisir de venir à Magny-le-Hongre sur la course de l'ami Lahcène Hiane. Pour plein de raisons : la qualité de l'organisation, des bénévoles au top, un parcours compliqué mais très sympa... et pas que ! 

- 17 mars 2024 : 18ème édition du 10 km de Magny et 723ème course pour moi.

- 26 février 2006 : 1ère édition du 10 km de Magny et 1ère course pour moi.

Eh oui, je suis né à la course à pied le même jour et au même endroit que le 10 km de Magny-le-Hongre ! Je n'ai pas couru les 17 premières éditions, loin de là, mais pour ce nouvel opus, il s'agit de ma 6ème participation après 2006, 2007, 2008, 2011 et 2022. En 2023, étant blessé, j'étais bénévole. Cette année, le parcours a un peu changé par rapport à celui des dernières années. Il sera un peu plus ''nature'' (même carrément nature !).

Nous quittons la maison un peu après 8h30. Une bonne vingtaine de minutes plus tard, nous nous stationnons le long de l'Etang de la Boiserie à Magny-le-Hongre. Il faut ensuite marcher 800 mètres pour atteindre le gymnase Emilie Andéol avec une petite pluie qui nous tombe sur la tête. C'est clair que ce ne sont pas les meilleures conditions météorologiques aussi bien pour les coureurs, les organisateurs et surtout les bénévoles. Le petit truc positif, c'est qu'il fait doux. Une fois dans le gymnase, un rapide coup d'œil sur le listing des inscrits nous apprend que Julie et moi allons porter respectivement les dossards 96 et 95. Rencontre ensuite toujours aussi sympathique avec Ladji Doucouré, double Champion du Monde 1995 à Helsinki sur le 110 m haies et le relais 4 x 100 m, qui est un des parrains de la course tous les ans. On note aussi la présence de Muriel Hurtis, Championne du Monde en salle du 200 m en 2003 à Birmingham et de Khalid Skah, Champion Olympique du 10 000 m en 1992 à Barcelone. Que du beau monde ! Petit coucou aux copains, Pascal, Stéphane, Nicolas...

Retour à la voiture pour nous préparer puis nous profitons de la promenade autour de l'Etang de la Boiserie pour y faire notre petit échauffement avant de reprendre la direction du gymnase et surtout la rue du Bois de la Garenne où la ligne de départ est placée juste à la hauteur du Groupe Scolaire Eric Tabarly. On retrouve Laure, une copine de notre ancien club du PAAC. L'échauffement collectif est quasiment terminé, les joëlettes sont prêtes à partir, moi je me glisse dans le sas de départ où nous sommes un peu moins de 500 coureurs prêts à braver la pluie, les côtes mais surtout la boue. L'excellent speaker nous fait patienter quelques instants. On nous annonce (ce à quoi on s'attendait) que la boue serait présente et que la distance serait légèrement supérieure à 10 kilomètres. Je suis aux côtés de Séb, un ancien collègue de travail. Par contre je n'ai pas encore vu François et Karine, qui travaillent avec moi.

Nous sommes sous les ordres du starter, le compte à rebours commence à s'égrenner. Le coup de pistolet finit par retentir. Nous partons tout droit pendant une centaine de mètres, puis une fois au niveau du gymnase nous tournons à droite rue de la Sourde, puis à gauche route de Coutevroult qui est tout sauf une route. Nous sommes sur un chemin ''roulant''. Nous le quittons quelques instants en tournant à droite pour contourner une retenue d'eau. La fin de ce contournement est rendue plus compliquée dès que le chemin devient de la terre et donc de la boue. Nous rejoignons la route de Coutevroult, toujours dans la même direction que tout à l'heure, c'est-à-dire vers l'autoroute A4. On continue à bien glisser et à faire des bains de pieds avant que le chemin redevienne ''style route étroite''. Lorsqu'on arrive à deux pas de l'autoroute, le chemin tourne sur notre gauche mais en léger faux plat descendant. Plus loin, nous laissons sur notre droite le pont qui enjambe l'A4 et qui permet de pénétrer dans Coutevroult, tout en tournant à gauche sur le chemin de Marderon. Il s'agit maintenant d'un léger faux plat montant. Je me sens plutôt pas mal à cet endroit. Peu après le km 3, nous tournons à gauche pour retrouver de la boue, de la boue et encore de la boue. C'est à ce moment là que je double la première joëlette partie avant nous. 400 mètres plus loin, au moment où je quitte ce chemin très glissant pour reprendre la route de Coutevroult en direction du gymnase, je double la seconde joëlette. Une longue ligne droite avec une petite partie bien glissante, nous conduit rue de la Sourde où nous tournons à droite pour passer devant le gymnase. Une centaine de mètres plus loin, nous tournons à gauche sur un chemin piéton qui commence par descendre légèrement puis carrément plus fort afin de rejoindre le Parc de Lochy.

Une fois en bas, notre chemin longe le ru de Lochy. J'avance plutôt pas mal même si je sais qu'il faudra tout remonter plus tard, donc il ne faut pas trop se mettre dans le rouge. Je passe ensuite entre le premier des deux étangs de Lochy qui se succèdent et la Départementale 93, puis je croise Stéphane (bénévole aujourd'hui) qui se trouve juste entre les deux étangs. Merci pour les photos l'ami !

Lorsque j'en termine avec le second étang, bah on en a pas vraiment terminé, car nous quittons le chemin pour contourner cette étendue d'eau sur une zone herbeuse, boueuse et glissante. Nous longeons donc les deux étangs dans le sens inverse d'il y a quelques instants. Cela permet de voir au loin les coureurs qui sont derrière moi. J'essaye de voir Julie en vain. Cette partie est particulièrement glissante car en plus elle est en dévers. Quelques chutes prévisibles ont lieu. Mais pour moi ça se passe bien. Lorsque je quitte cette zone herbeuse, qui en plus de glisser, montait un peu, je me retrouve sur un replat. Mais contrairement à ce que je pensais, j'ai l'impression d'être scotché au sol, de ne plus avancer. Ce qui me rassure c'est que tous les coureurs qui m'entourent ne me lâchent pas. En contrebas, j'entends Laure m'encourager. Elle est en direction des deux étangs. Nouvelle partie glissante, puis un peu plus loin, virage à gauche pour débuter l'ascension de la grosse côte du parcours, celle qu'on a descendue tout à l'heure pour accéder au Parc du Lochy. Je décide de la faire sans forcer, ce qui me permet de bien me relancer une fois sur l'étroit chemin piéton qui suit. Nous coupons la rue de la Sourde toujours sur ce petit chemin, histoire de continuer à longer les enceintes des maisons. Une fois la dernière maison passée, le chemin tourne sur sa droite en direction de la route de Coutevroult, qu'on finit par reprendre à gauche en direction du plan d'eau qu'on avait contourné en début de course. Mais cette fois, nous tournons autour de ce dernier dans le sens inverse. La partie boueuse et glissante passée, il ne reste plus que du roulant. Une petite bosse permet de quitter ce petit étang et de retrouver une fois de plus la route de Coutevroult direction la rue de la Sourde. Je croise Julie qui a l'air bien avec une belle foulée. Virage à droite, puis à gauche pour les 100 derniers mètres de la course avec l'arche d'arrivée en point de mire. Le speaker annonce mon arrivée en disant quelques mots gentils par rapport à mes courses précédentes et à mes antécédents sur le 10 km de Magny. Je termine ma course 54ème/448 en 43'50''.

Une bénévole retire ma puce de chronométrage et on nous remet une serviette en micro-fibres (les filles reçoivent une rose). Je repars aussitôt en courant dans le sens inverse de la course pour rejoindre Julie que je finis par retrouver pile à l'endroit où j'étais lorsqu'on s'était croisés. Je termine la course à ses côtés. Elle finit 125ème en 49'02'' et surtout elle prend la troisième marche du podium en catégorie M1F. Moi je suis au pied du podium avec la 4ème place en M3M.

On repart tous les deux en courant pour cette fois rejoindre Laure, ce qui nous permet également de faire une récup' en même temps. Nous croisons mon collègue François qui en termine 182ème en 51'40''. On retrouve Laure pratiquement au même endroit où j'avais retrouvé Julie. Nous l'accompagnons jusqu'à ce qu'elle termine sa course : une 216ème place en 53'41''.

Nous étions trois à défendre les couleurs de notre club du Running Club Faremoutiers. En effet, en plus de nous, Sabine a terminé 296ème en 59'06''. C'est chaussures à la main que nous pénétrons dans le gymnase pour éviter de tout salir. Une petite file d'attente s'est formée afin de récupérer le sac de ravitaillement et surtout la jolie médaille en verre de finisher. En attendant les résultats, je retrouve mon ancien collègue de Rosny-sous-Bois et sa compagne, qui comme tous les ans, sont venus courir ce 10 km. C'est le moment de passer aux récompenses. Elles débutent par les podiums scratch femmes puis hommes.

Avant de quitter Magny, je n'oublie pas d'aller remercier Lahcène pour tout et surtout pour le féliciter de la qualité de cette 18ème édition du 10 km de Magny-le-Hongre. Vivement 2025 ! Avant de rentrer à la maison, bah... une course, un Mc Do' !

Un grand merci à Karine pour les vidéos de nos arrivées ainsi qu'à Stéphane et Cyrille pour les photos ! La machine à laver a du boulot avec l'état de notre tenue de course à pied ! Malgré ce mauvais temps, le plaisir de courir était quand même bien présent.

Prochaine course certainement dans 15 jours mais pour le moment... je ne sais pas encore où !

Semi-Marathon de Villepinte - A vos Baskets (93)

Dimanche 3 mars 2024

Deux semaines après le Marathon de Séville, nous voilà déjà repartis sur une compétition. Nous avons choisi de revenir à Villepinte après une première participation au semi-marathon de 2022 qui était très bien organisé. Tracé en partie sur la piste cyclable RD 40 et dans les rues du Parc des Expositions Paris Nord 2, son parcours n'est pas forcément le plus beau qu'on a connu, mais il est agréable et plutôt roulant, même si quelques difficultés sont présentes. C'est la 8ème édition organisée par la ville de Villepinte. Elle propose deux distances : le semi-marathon à 10 heures (donc pour nous) et le 10 km un quart d'heure plus tard. Les départs et arrivées sont prévues aux Espaces V Roger Lefort.

Nous quittons la maison un peu avant 8h15... sous la pluie. Une quarantaine de minutes est nécessaire pour rallier les parkings des Espaces V. Le premier est complètement rempli, plus une place ! Le second, tracé provisoirement entre le gymnase et le terrain de football, offre de nombreuses emplacements disponibles. Nous y retrouvons rapidement des copains de mon ancien club de MEGA, comme Franck, David, Ludo, Laurent... Nous nous rendons ensuite dans la salle Roger Lefort pour retirer nos dossards (je peux vraiment dire ''NOS'' dossards car nous sommes étonnamment doublement inscrits ! Bizarre !). Julie va porter le numéro 323 et moi le 482.

Retour à la voiture pour la préparation de la tenue puis nous partons tous les deux faire notre échauffement sur le début du parcours, dont la montée permettant d'accéder à la passerelle pour piétons qui enjambe l'A104. Deux petits kilomètres de footing lent sont suffisants. Il ne pleut pas à Villepinte, mais il ne fait vraiment pas chaud. Vive la grisaille ! J'ai le temps de discuter avec Harry, l'excellent speaker de la course, avant de rejoindre Franck derrière la ligne de départ placée à la sortie du rond-point juste devant la salle Roger Lefort.

Le décompte débute, puis le départ est donné. Nous contournons l'enceinte des Espaces V et le terrain de l'équipe de football américain des Diables Rouges de Villepinte afin de débuter la grimpette qui permet d'accéder à la passerelle qui enjambe l'A104. Une fois de l'autre côté, nous nous trouvons sur la piste cyclable qu'on ne va pas quitter avant d'arriver au Parc des Expositions Paris Nord 2. Cette piste cyclable, le long de la RD40, est assez large malgré le peloton qui ne s'étend que petit à petit. La seule difficulté de cette portion (hormis la montée pour accéder à la passerelle) est l'enchaînement de sortes de vagues. Heureusement que ça na dure pas longtemps. Peu après le km 4,5, nous pénétrons dans le Parc des Expositions Paris Nord 2 en tournant à droite dans le mail des Peupliers. Une ligne droite d'un peu moins d'un kilomètre qui permet de croiser les leaders de la course, car il faut négocier un virage à 180 degrés pour revenir sur ses pas. Sur mon retour, je croise Julie qui a l'air assez bien dans sa course ! Moi je suis plutôt isolé. Et ça va être un peu comme ça durant toute la course. Vive le contre-la-montre individuel ! Je traverse la RD40 en poursuivant tout droit, puis virage à gauche pour la très longue ligne droite de l'avenue des Nations en faux plat montant. Au bout, nous tournons à gauche avec le dénivelé qui s'inverse sur cette avenue des Pyramides, avant un nouveau virage à gauche, avenue du Bois de la Pie. Au km 8, passage au premier ravitaillement où j'attrape un gobelet d'eau, peu de temps avant de tourner à gauche rue de l'Etang. Nous restons sur cet axe jusqu'à ce que je débouche sur l'avenue des Pyramides qu'il faut prendre en sens inverse par rapport à tout à l'heure. Je croise donc tous ceux qui sont loin derrière moi au classement. C'est pareil en redescendant la très longue avenue des Nations. Une fois la RD40 traversée, nous débutons la seconde boucle du Parc des Expositions Paris Nord 2, identique à celle que je viens de terminer. Je n'arrête pas de tousser, c'est assez usant au fil des kilomètres. Je fais même une mini pause pour essayer de faire passer ce souci ''technique''. Ce parcours, même si ce n'est pas le plus beau (loin de là) que j'ai rencontré, a l'énorme avantage de permettre de croiser les copains, qu'ils soient devant ou derrière. Que dire sur cette seconde boucle ? A part que je n'avançais plus, rien de spécial ! Merci au coureur du club de Noisy-le-Grand qui a essayé de m'aider en ouvrant la route mais je suis plutôt dans un jour sans aujourd'hui au niveau sensations. Et merci à ce coureur pour le petit clin d'oeil pour mon blog ! Une fois la seconde boucle achevée, je ne traverse plus la RD40, je l'emprunte ! Enfin pas vraiment elle mais sa piste cyclable. Il ne me reste donc plus que les 4,5 kilomètres courus en début de course, mais en sens inverse. Je galère, ça me paraît bien long. Je finis par débuter la montée afin d'arriver sur la passerelle qui enjambe l'A104, puis c'est la descente le long du terrain de football américain avant de me présenter devant la salle Roger Lefort des Espaces V. Dernière ligne droite, nous pénétrons dans cette salle avant de passer sous l'arche d'arrivée ! Je termine 117ème/364 en 1h34'46''. Je suis aussitôt accueilli par Harry (merci pour les photos d'arrivée) qui me tend le micro ! Sympa la médaille offerte par les organisateurs !

L'objectif annoncé avant la course était de faire un chrono similaire à mon passage au semi lors du Marathon de Séville, donc objectif atteint. Mais la manière n'est absolument pas là ! Je pense que le manque d'énergie dû à mon méga rhume que je traîne depuis notre retour de Séville y est pour quelque chose. J'ai la chance et l'avantage de discuter un petit bout de temps avec l'impressionnante Anaïs Quemener, une super nana, tellement inspirante. Un grand bravo à elle car ce matin avant de venir ici, elle a eu le temps de battre son record lors du Semi-marathon de Paris en 1h11'54''. Une Championne avec un grand ''C'' quoi ! Et merci à elle pour la photo.

C'est avec un chrono de 1h43'35'' que Julie franchit à son tour l'arche d'arrivée. Un très beau temps malgré ce mauvais... temps ! Elle peut être fière d'elle. Après le passage au ravito, nous retournons à la voiture pour nous vêtir de propre et surtout de sec. Bravo à tous les copains, notamment à Franck qui gagne dans sa catégorie !

Temps 2024 vs 2022 :

Jeff : 1h34'46'' vs 1h37'23''

Julie : 1h43'35'' vs 1h47'08''.

Avant de quitter Villepinte, nous retournons dans la salle où nous sommes invités à rejoindre le club de Marne-et-Gondoire Athlétisme afin de terminer la matinée autour d'une bonne bière (bien fraîche) ! Puis nous quittons le 93 mais avant de rentrer à la maison : ''une course, un Mc Do'' !

Prochaine course dans deux semaines pour le 10 km de Magny-le-Hongre, du côté de l'ami Lahcène Hiane !