Bilan du mois de septembre 2015

Nombre de kilomètres : 241,7

Nombre de jours : 20

Nombre de courses : 8

Nombre de podiums : 0

Les Courses du Luxembourg (75)

Dimanche 27 septembre 2015

Dimanche dernier j'avais déjà fait deux courses dans la même matinée, mais une des deux était pour accompagner Laura. Ce matin je remets ça mais en les faisant toutes les deux pour moi. Il faut se lever bien tôt car ma première course va avoir lieu à 9 heures et la seconde à 10h30. Direction le 6ème arrondissement de Paris et plus particulièrement le quartier du Sénat et des Jardins du Luxembourg, où le circuit de ces courses a été dessiné. C'est une course que je n'ai encore jamais faite auparavant, mais qui attire énormément de monde. Plus de 1500 inscrits sur le 10 km et plus de 400 sur le 6 km.

Nous arrivons vers 7 heures 30 rue Auguste Comte et nous pouvons nous stationner à côté du Lycée Montaigne. Je n'ai pas beaucoup de marche à faire pour arriver devant l'entrée principale des Jardins du Luxembourg où le ''village'' de la course a été dressé. Je vais au stand pour récupérer mes deux dossards. On me donne le numéro 1826 pour la course du 6 kilomètres, et le numéro 928 pour celle de 10 kilomètres. Je reçois deux tee-shirt souvenir de l'organisation. Un par course. Pour le moment l'attente est rapide mais bientôt la masse de coureurs va arriver et le retrait des dossards se fera un peu moins rapidement. Un petit passage au WC, puis retour à la voiture pour me préparer.

Pour le 10 km, il va y avoir 3 grandes boucles à faire et une petite. Sur le 6 km, il n'y aura que 3 petites boucles. La petite boucle est le contour complet des Jardins du Luxembourg en prenant la Rue Auguste Comte, la Rue Guynemer, la Rue de Vaugirard, la Rue De Médicis, le Boulevard Saint-Michel et retour Rue Auguste Comte. En ce qui concerne la grande boucle, elle est identique à la petite mais quand on revient sur la Rue Auguste Comte, on tourne aussitôt sur la gauche Avenue de l'Observatoire, puis au bout au niveau de la Fontaine de l'Observatoire, on prend un virage à droite pour reprendre la direction de la Rue Auguste Comte et boucler le grand tour.

Je pars faire mon échauffement sur l'intégralité de la grande boucle. Elle est longue de 2,730 mètres. La petite fait 1,950 mètres. Je me rends compte que la première partie est en faux-plat descendant et quand on arrive devant le Palais du Luxembourg, la route s'élève et ça monte bien quand même. Il y a un peu de vent qui se fait bien ressentir, mais le ciel est tout bleu, même si la température est très fraîche. A l'ombre il fait même froid. Je retourne ensuite à la voiture pour déposer mon coupe-vent et je vais me placer dans le sas de départ qui est situé à proximité de l'entrée des Jardins du Luxembourg.

COURSE DU 10 KM :

Je me place bien pour ne pas être gêné lors du départ. Il va falloir faire attention de ne pas partir trop vite car ce long faux-plat descendant pourrait devenir un piège pour la suite de la course en se sentant pousser des ailes au début et en ramant sur la fin ! Dans le sas de départ je retrouve Rémi Migliore du club de l'UA Villenoy et l'incontournable Ibrahim Kanté qui va faire figure de favori de la course. Pour une fois j'ai opté pour un tee-shirt à manches sous mon débardeur de club. Et ça n'empêche que je n'ai pas trop chaud. Je me réchauffe comme je peux en attendant qu'il soit l'heure.

Le décompte est entamé et le départ est donné. Comme prévu ça part très vite. On descend donc rapidement la Rue Auguste Comte. Le circuit tourne autour des Jardins du Luxembourg dans le sens des aiguilles d'une montre. Après un peu plus de 200 mètres, nous tournons le plus possible sur la droite Rue Guynemer. C'est plutôt plat ici mais ça va toujours vite. Je commence à trouver ma place vis-à-vis des autres coureurs. Puis nous tournons à droite Rue de Vaugirard. Ça devient un peu moins plat et quand j'arrive au niveau du Palais du Luxembourg (donc du Sénat), on commence à monter légèrement puis quand la chaussée tourne encore à droite Rue De Médicis, là ça monte carrément. Je lève un petit peu le pied sans le faire volontairement et quand nous arrivons sur le Boulevard Saint-Michel, nous retrouvons du plat. Le circuit nous fait poursuivre sur le large trottoir. Il y a un ravitaillement sur ce trottoir, mais je ne vais pas m'en préoccuper de la matinée. Au bout, je tourne sur ma droite pour retrouver la Rue Auguste Comte.

Devant moi se trouve l'arche d'arrivée mais quand j'arrive à quelques dizaines de mètres de celle-ci, nous devons tourner sur la gauche pour prendre l'Avenue de l'Observatoire. J'ai l'impression qu'il y a un très léger faux-plat montant même si visuellement ce n'est pas bien franc. On poursuit tout droit puis au bout quand j'arrive au niveau de la Fontaine de l'Observatoire, la route tourne d'elle-même sur sa droite pour revenir en direction de la Rue Auguste Comte. J'aperçois la grille des Jardins du Luxembourg tout au bout face à moi. Sur ma gauche, je laisse l'Institut d'Archéologie avec sa devanture si particulière. Puis je tombe sur la Rue Auguste Comte en tournant sur la gauche. Je repasse sous l'arche de départ qui marque la fin de la première grande boucle.

C'est donc parti pour la seconde boucle identique à la première. Je profite du long faux-plat descendant pour récupérer un peu, tout en gardant la même vitesse. J'allonge donc un peu mes foulées. Puis en bas, nous tournons à droite et je me sens bien sur cette portion plate de la Rue Guynemer. Il y a quelques promeneurs qui nous encouragent. Puis je tourne encore Rue de Vaugirard et un peu plus loin ça commence à monter. A nouveau, j'ai tendance à lever le pied inconsciemment. Je me relance vraiment bien Boulevard Saint-Michel, puis je me retrouve déjà sur la Rue Auguste Comte.

J'enchaîne aussitôt par le virage à gauche Avenue de l'Observatoire pour rallonger la petite boucle. J'ai déjà commencé à doubler des coureurs qui n'en sont qu'à leur premier tour, alors que moi je me rapproche de la fin de mon second. J'ai passé la mi-course en franchissant la ligne marquée au sol du km 5. Je me rapproche de la grille des Jardins du Luxembourg et je tourne sur ma gauche Rue Auguste Comte. Je passe à nouveau sous l'arche de départ.

J'entame donc ma troisième grande boucle toujours à une bonne allure. Je continue de profiter de ce long faux-plat descendant pour allonger un peu ma foulée en récupérant donc un peu. Je commence à m'amuser à compter tous les coureurs auxquels je prends un tour. Mais le chiffre augmente très vite. Quand j'arrive devant le Sénat, c'est une vraie partie de zigzag car il y en a partout. Ça me fait perdre un peu de temps mais surtout ça m'augmente sensiblement la distance parcourue. Dans la côte, je perds quelques places, tout en continuant de prendre un tour à d'autres. Puis le Boulevard Saint-Michel est absorbé et je tourne à droite puis à gauche Avenue de l'Observatoire.

La chaussée est bien plus étroite à cet endroit et c'est un peu plus compliqué pour doubler. Je dois passer soit à gauche, soit à droite, soit me faufiler entre deux coureurs. Mais même en étant gêné, ça avance quand même bien. J'arrive tout au bout et je tourne donc pour passer devant l'Institut d'Archéologie puis reprendre la direction de la Rue Auguste Comte. Mais avant d'y arriver je me retrouve derrière un peloton fourni, conduit par un meneur d'allure. Je crois que c'est celui de 1 heure. J'ai un peu de difficulté à le doubler, mais j'en viens à bout juste en tournant sur ma gauche Rue Auguste Comte puis je passe une nouvelle fois sous l'arche de départ.

Il ne me reste donc plus que la petite boucle à parcourir. J'essaye d'accélérer un peu dans la partie descendante et surtout de conserver cette vitesse rue Guynemer, où c'est plat. Ça tient ! Je passe une dernière fois devant le Sénat. Enfin pour cette course-ci car après il me restera la course du 6 kilomètres à faire ! Je sers un peu les dents dans la montée de la Rue De Médicis et quand j'arrive sur le Boulevard Saint-Michel je suis avec deux autres coureurs; Enfin je suis juste derrière eux. Nous tournons à droite Rue Auguste Comte et l'arche d'arrivée est juste devant nous à 150 mètres. Je décide de rester caler derrière eux jusqu'à la fin car ça va déjà bien vite mais quand j'aperçois l'ombre d'un coureur me remonter, alors je dois accélérer, ce qui a pour conséquence de doubler un des deux coureurs devant moi. Mais celui qui était encore plus devant avait lancé son sprint et j'arrive à me rapprocher très près de lui mais il va me manquer une vingtaine de centimètres. Je termine 100ème/1039 en 41'04''.

Je restitue ma puce de chronométrage et je passe boire un peu d'eau au ravitaillement final. Puis je ne perds pas trop de temps en allant directement à la voiture pour changer mon haut. J'avais déjà épinglé le dossard de la course du 6 kilomètres sur mon second débardeur de club pour gagner un peu de temps. Mais je commence à avoir froid. Le vent et l'ombre se combinent pour me ''glacer''.

Je retourne ensuite vers le ''village'' de la course pour me rapprocher de la ligne de départ du 6 kilomètres. Il va se faire sur trois petits tours de circuit. Et pour faire la distance, le départ sera placé une centaine de mètres avant l'arche d'arrivée. Un groupe de joueuses de tam-tam participe à la bonne ambiance de la course.

COURSE DU 6 KM :

Je me faufile dans le sas de départ de cette seconde course de la matinée. Après, il en restera d'autres mais elles seront uniquement pour les nombreux enfants présents. Dans un premier temps nous nous sommes tous trompés d'endroit pour le départ car nous nous sommes tous placés derrière l'arche qui a servi d'arrivée sur la course précédente. Le speaker nous fait tous reculer d'une centaine de mètres, pratiquement à l'angle de la Rue Auguste Comte et du Boulevard Saint-Michel. J'ai vraiment froid et l'attente se fait à l'ombre.

Il est l'heure de partir et c'est ce qu'on fait après que le décompte soit arrivé à zéro. Nous passons presque aussitôt sous l'arche d'arrivée puis sous celle de départ du 10 km et on descend le faux-plat de la Rue Auguste Comte. Ça va encore plus vite sur ce départ que sur celui de la course précédente. En ce qui me concerne je ne me préoccupe que de moi et je laisse tous ces coureurs partirent loin devant moi. J'avais peur que la reprise après une pause de 45 minutes entre les deux courses me fasse très mal au tendon d'Achille, mais c'est très largement supportable. En bas, nous tournons à droite Rue Guynemer et je commence à remonter quelques coureurs partis beaucoup trop rapidement. Passage devant le Sénat ensuite je suis sur mon premier passage de la montée. Ça se passe pas mal même si je ressens quand même la fatigue de mon 10 km. Mais une fois sur le large trottoir du Boulevard Saint-Michel, j'ai parfaitement relancé et je me sens pas mal du tout. Je tourne à droite Rue Auguste Comte puis je passe presque aussitôt sous l'arche d'arrivée.

Le passage au niveau de cette arche se fait sur pavés. Je suis dans la descente et je continue à remonter quelques places. On reçoit pas mal d'encouragements quand on est au milieu de la Rue Guynemer. Puis au bout, nous tournons à droite Rue de Vaugirard. Je lâche un peu par rapport à un petit groupe qui était juste devant moi, dès que la route commence à s'élever. Puis ça monte un peu plus fort et la première féminine revient juste à mes côtés. Elle est du club de Montrouge. J'essaye de hausser mon rythme pour rester avec elle et je finis la montée devant elle. Puis je retrouve un peu de fraîcheur en retrouvant le trottoir du Boulevard Saint-Michel. Je me retourne pour voir qu'elle est juste derrière moi. Nous tournons à droite et on passe sous l'arche d'arrivée. Le speaker annonce le second passage de la première féminine, Ludivine.

C'est parti pour le dernier tour. J'allonge la foulée dans la descente de la Rue Auguste Comte. On double beaucoup de coureurs auxquels nous mettons un tour. Ils prennent une grande partie de la largeur de la chaussée ce qui nous oblige à faire de nombreux zigzags. C'est la dernière fois que je passe devant le Palais du Luxembourg et aussi de faire la montée de la Rue De Médicis. Une fois sur le large trottoir du Boulevard Saint-Michel, j'entends Ludivine me dire d'accélérer que c'était la fin. Je ''m'exécute''. Nous continuons à remonter du monde puis dernier virage sur la droite. J'accélère encore un peu puis je lève le pied en m'approchant de l'arche d'arrivée, laissant passer Ludivine qui va gagner la course chez les femmes. Je termine 37ème/364 en 24'55''.

Ludivine m'attend et on se congratule. Puis je restitue ma puce de chronométrage et passage au ravitaillement final pour boire un peu d'eau. Ensuite je retourne à la voiture pour me changer et surtout ne pas attraper froid. C'est fou ce qu'il fait froid à l'ombre avec ce petit vent bien vicieux. En marchant je boîte bien à cause du tendon d'Achille, alors qu'en courant et quand c'est chaud, ça se passe bien.

J'ai trop mal pour aller faire ma récup. Je pensais faire un tour complet de la grande boucle en guise de récupération, mais je vais m'abstenir pour aujourd'hui. Demain matin j'irai en faire une avec Franck, un de mes copains de mon club de Marne-et-Gondoire Athlétisme.

Puis je retourne une dernière fois vers la ligne d'arrivée pour participer à la cérémonie protocolaire de remise des récompenses. Ibrahim Kanté monte sur la plus haute marche au scratch du 10 km et en catégorie V1M. Puis c'est au tour de Rémi Migliore de monter sur la seconde marche du podium V2M. Ibrahim vient me rejoindre dans l'assistance pour qu'on puisse discuter un peu. On va se retrouver sur une même course la semaine prochaine. Voilà ma matinée qui s'achève. Nous quittons Paris. La semaine prochaine je vais retrouver la Picardie, ma nouvelle région d'adoption.